Question

日常免疫力较差，吃哪些食物可以增强免疫力？

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Answer 1

很多体弱虚寒的人，都会在这一段时期内被疾病所困扰，很容易三天两头就出现一些发烧和感冒的情况，其实这是由于人体的免疫力下降所导致的。那么该如何才能提高自己的免疫力的，那你不妨吃一吃这几种食物。坚持锻炼身体。根据自身身体承受能力，选择适合自己的运动项目。不能专吃大肥大肉，不要吃过于油腻及糖份太多的东西。不能挑食，多吃粗粮淡饭，瓜果蔬菜。食物搭配要均衡，保持一日三餐吃饱吃好。

益生菌有助提高免疫力。宅家虽在做贡献，但久坐不动、饮食结构单一会让免疫的关键防线—肠胃失守。有些喜欢久坐、躺着不爱动的人，搞得大肠也失去活力，运送能力直线下降，消化不良，最终便秘。首先，食物多样是最重要的的基本的饮食原则。每天保持12种以上的食物，每周保持25种以上的食物。食物丰富多样了，才能给身体提供全面的营养支持，营养丰富全面了，身体的免疫力就自然的提高了。

人体健康免疫力，遵循“木桶”理论，因此，饮食药物之外，适当的服用一些保健品或复合维生素类，对改善人体的生理机能应该还是有所帮助的，也不妨经常服用一些。免疫力是我们人体中最为重要的防线，就拿现在的新型冠状病毒来说，真正能杀灭病毒的不是任何药物，而是人体自身的免疫系统。

多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,幸亏效果是子虚乌有，如果真把自身免疫力搞得太强，不见得是好事。有一种病，叫做自身免疫疾病，导致病症的原因就是免疫力太强，失去了控制。

Answer 2

增强免疫力的食物都有，黄瓜，西红柿，土豆，绿豆芽，苹果，柠檬，橙子，生菜，芥菜，豆腐，海带之类的等等。

Answer 3

可以多吃一些猕猴桃，人参，灵芝，深水鱼，香蕉，蜂胶，葡萄，柚子，都是可以提高我们身体的免疫力，增强我们的免疫功能。

Answer 4

牛奶，鸡蛋，羊肉，猪肉，苹果，白菜，西红柿，海参大虾鱼类，这些食物都是可以增强免疫力的。