Question

月经期间怎样保养？

Answer 1

月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。5、充分休息6、不要太情绪化7、忌盆浴，性生活。

Answer 2

月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。避免提重物，不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。

Answer 3

月经期间需要做到不长期熬夜，保持充足睡眠，减少工作压力，多吃瓜果蔬菜，禁止吃生冷食物，都能有效保养经期

Answer 4

在饮食方面，月经期间不要挑食，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，牛奶和大豆类制品，这些都含有丰富的蛋白质和微量元素，在卫生方面，要做好清洁工作，勤换卫生巾，以免时间过长，出现感染的症状。

Answer 5

月经期间做好以下几方面,能很好地保养身体:1.饮食方面.经期多吃容易消化的食物,但是要注意营养的摄入,保证足够的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素