Question

睡觉老做梦怎么回事？

现在睡午觉也是老做梦，而且我还分得清楚自己是在梦境！有办法破吗？现在睡午觉迷迷糊糊还没睡着就开启梦境模式了，关键是自己还有意识知道自己进入梦境了！带着意识进入梦境真的好累！

Answer 1

最近睡觉的时候老是做梦，可能有以下几种原因造成：1、如果白天情绪过于紧张、压力过大，会造成夜间睡眠质量下降，表现为睡眠多梦等情况出现，这种情况也是睡眠障碍的表现形式，出现这种情况应当放松心情，减少生活压力，在睡觉前可以听听轻松的音乐，用温水泡脚，喝杯热牛奶，都可以帮助提高睡眠质量。2、晚上睡觉时老做梦，也有可能是正常的生理现象，因为人的睡眠分为两个时期：一个是快速动眼时期；另一个是深睡期的非快速动眼时期。在快速动眼时期人是一种浅睡眠状态，这时会做梦，而在深睡眠过程中，人不做梦。如果人在浅睡眠过程中醒来，这时就感觉在梦中醒来是一种生理现象，不必过于担心。

Answer 2

“睡觉做梦是正常的生理现象，正常人在睡眠当中都会有做梦的现象，但是睡觉老做梦干扰了睡眠质量，第二天精神不好，不能很好的工作、学习就是一种病态，睡觉老做梦的原因很多：1、白天思虑过重、心事重重、用脑过度，或者是有负面的刺激，晚上睡眠不踏实，做梦容易惊醒，日有所思、夜有所想、夜有所梦，干扰了睡眠。2、周围环境不好，睡觉的环境糟杂，使患者不能很好的休息、容易醒，浅睡眠多也容易在干扰的情况下做梦。3、有情绪性疾病，比如有抑郁症、睡眠障碍，做梦多、容易醒，醒了以后再睡就睡不着。4、有严重的器质性病变干扰睡眠，所以睡眠的时候爱做梦，做梦往往和疾病本身有关系。5、有重大的恶性病，比如肿瘤、恶性肿瘤、癌症等干扰了睡眠质量，睡眠不好、爱做梦，做梦都是可怕的噩梦。以上这些情况是睡眠老做梦的原因，患者有了睡觉老做梦的情况应该及时就诊，查明原因，对因治疗才是根本解决问题的办法，患者不可以滥用安眠药，安眠药是处方药，不可以随便用，还是应该由医师开具处方按需服用，对因治疗才是根本解决睡觉老做梦的好办法。”

Answer 3

如睡眠环境过于嘈杂、室温不适宜等环境因素皆可以影响睡眠，导致失眠、多梦的症状出现。年龄因素，随着年龄的增长人们的睡眠会相应的缩短，也可以引起睡眠障碍的症状出现。精神心理方面的因素，如焦虑症、抑郁症等，患者往往会伴随睡眠障碍的问题，容易出现失眠、多梦的症状。

经常做梦有可能和性格比较内向，经常地胡思乱想或者患有神经衰弱等疾病有关系。在睡觉之前长时间地玩电脑、手机游戏、脑力劳动过度，或者喝浓茶、咖啡等兴奋性的饮品比较多，导致脑细胞长时间处于兴奋状态，也可以导致梦特别多。要保持稳定的情绪，避免过度紧张、焦虑，可以多吃一些有安神作用的食物，多做有氧运动，在睡觉之前听舒缓的音乐，都有提高睡眠质量作用。必要的时候可以服用有安神和镇静作用的药物。

Answer 4

做梦是睡眠正常的现象，人的睡眠一般来说是分为两部分：1、非快速眼动期，在这一期眼球基本上是不动，或者是比较缓慢的浮动，这一期不做梦。2、快速眼动期，这一期眼球在快速的左右转动，这一期往往做梦。人的睡眠由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以人一晚上要做4-6个梦。在快速眼动期时刚睡觉的时候比较短，到快接近醒来的时候就偏长。人在快要醒过来的时候往往是在快速眼动期，所以就觉得做梦做的比较多。实际上不管记得不记得是不是做梦，人都在做梦，做梦是晚上正常的生理现象

Answer 5

睡觉老是做梦表明人睡觉的时候总是处于浅睡眠的状态，人的睡眠分为深睡眠及浅睡眠，入睡后要经历一个浅睡眠过程才能进入深睡眠，进入深睡眠以后对于做梦的情况就不会产生记忆