Question

为什么一到冬天起床就特别困难？

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Answer 1

相信大家到了冬天起床这件事都会变得非常困难，室外有多冷，被窝里面有多暖和，起床就有多困难。很多动物都有冬眠的习惯，难道人类也需要冬眠吗？并非如此，虽然人类不需要冬眠，但是冬天起床困难确实和季节因素有关。首先，冬天的昼夜时间很长，褪黑素受光照影响夜间分泌增多，浓度也很高，早上天亮的比较晚，褪黑素浓度不能迅速降低；其次，冬天人们运动的时间比较短，这会导致精神状态有些抑郁，情绪不佳，从而也会影响到睡的质量，因为晚上睡得不太好，人们早上起床也会很困难；最后，冬天的天气非常寒冷，人们经常会吃一些热量很高的食物，因为消化的过程比较慢，也会让人们发困。

如何让冬天起床变得容易？

即使到了寒冷的冬季，人们也要学习和工作，按时起床对每个人来说都是非常重要的事情，而寒冷的天气让人们变得懒惰，起床也非常困难。为了让起床变得容易就要提高睡眠质量，只要睡饱了人们就不会轻易赖床。除了提高睡眠质量，室内温度也不宜过低，因为温差太大也会让人们因为惧怕寒冷而不愿意离开被窝。

冬天如何提高睡眠质量？

前一天晚上一定要早点睡觉，也不要吃热量太高或者难消化的食物，因为消化时间过长也会导致入睡变得困难；其次，适当运动也能够让人快速入睡，每天坚持锻炼不仅可以促进消化，也可以调节情绪，从而促进睡眠质量的提高。

冬天人们穿的很多，运动确实不方便，但是绝对不能放弃。适当运动能够让人的身体保持活力，心情也非常舒畅，还可以促进消化，从而促进睡眠质量的上升，也能够保障人们早上按时起床。

Answer 2

因为冬天天气很冷，会导致情绪低落，睡眠质量不佳，起床时感觉很困，就不愿意起来，而且在冬天起床需要极大的意志力，离开温暖的被窝到冰冷的环境中让人体感很差。

Answer 3

冬天的温度特别冷，被窝的温度特别热，所以起床的时候就会变得特别困难。

Answer 4

因为外面非常的寒冷，被窝非常的暖和，就会产生一种依赖性，有时候想赖床。