Question

给胖孩子的四点饮食建议，你知道都有哪些吗？

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Answer 1

序言：因为现在的生活水平提高了，所以很多家长都会担心孩子的营养不够充足，很多孩子因为吃的食物量过多就会导致营养过剩的情况，而引发肥胖。现在的饮食条件越来越好了，所以很多宝宝在年纪比较小的时候，体重就已经非常大了，对于胖宝宝来说，一定要注意饮食上的问题。

一、不要给孩子吃垃圾食品

千万不要让孩子养成吃高热量零食的习惯，比如薯片，可乐，糖果等食物，大多数孩子都是非常喜欢吃零食的，但是这种零食对于孩子的身体成长是非常不利的，而且因为这种零食的热量比较高，会非常的容易让孩子的体重增加。家长可以选择用一些健康的食物来代替这些垃圾食品，可以给孩子吃一些水果，喝牛奶和酸奶这种高纤维的食物，孩子在口渴的时候尽量给孩子喝白开水，因为白开水对人体是有非常大的好处的。

二、不要给孩子喝碳酸饮料

不要选择给孩子喝一些碳酸饮料，因为碳酸饮料中的色素非常多，对于孩子的健康成长是不利的。很多家长要节约时间就会带孩子去外面吃饭，但是外面的食物制作过程都是没有那么讲究的，食用的食用油也可能会是垃圾的廉价油，所以吃起来也会非常的不健康，尤其是处于正在长身体的孩子，如果经常的食用快餐，就会处于营养不良的情况。

三、避免不健康的食物

也不要选择在超市买一些半加工的食品，虽然这样节约了时间，但是这种食物是没有什么营养的，如果孩子长期食用这些食物，体内的热量就会过剩，从而导致身体变胖。在给孩子吃菜肴的时候，尽量以清淡为主，不要使用油炸等方式来给孩子吃，用清蒸或者是煮的方式，可以有效的减少食用油的摄入量。一定要注重孩子的就餐时间和进食量，保持规律的饮食，这样孩子才能够健康的成长。

Answer 2

我知道。应该经常给孩子吃一些清淡的饮食，也应该调整孩子的饮食习惯。不要让孩子暴饮暴食。也应该让孩子吃一些有营养的食物。多吃水果和蔬菜。

Answer 3

吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃垃圾食品，不要吃油腻的食品，不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 4

不知道