Question

如果得了脂肪肝，平时吃什么食物好一些呢？

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Answer 1

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，有助于消除轻度脂肪肝。

多吃蔬菜，少吃肉，多吃清淡，少食盐，多运动，少坐卧，尤其是老年人，饭后百步走，一身无病痛。少喝酒，不抽烟，适当喝点牛奶，劳逸结合，运动以散步为主，心情舒畅，不生气，不憋气，无烦脑，多交朋友，不孤独，有病无病，多捡查，小病不小看，不拖延。用佛家的话说:早起早睡，早起，天蒙蒙亮，蹲在屋外，双手托起加上意念，接天地之灵气，吸日，月之精华，把身上的病气，污气，浊气通过涌泉穴排入地面。贵在坚持，天长日久，身上基本上看不到重病，面色红润。我想脂肪肝自然消失了。

除了清淡，脂肪肝患者也要注意营养的均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证自己的维生素和膳食纤维的摄入。吃水果要比打果汁更健康，吃蔬菜摄入的营养成分，也要比做蔬菜汁更全面。
所以，直接吃水果蔬菜，不建议做成果蔬汁来喝。

对于脂肪肝患者，应适量补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、卵磷脂、膳食纤维、肌醇、胆碱等营养素。如糙米中富含维生素B1、维生素B2、维生素B3，可帮助脂肪代谢，减轻肝脏负担，避免过多脂肪伤害肝脏；圆白菜中的维生素C、膳食纤维含量丰富，与糙米一起搭配食用，不仅能让营养的摄取更加完善全面，还能够清除血管中的胆固醇，有助于控制脂肪肝。

这个问题脂肪肝是吃出来的病，吃进容易得这个病，要好起来很难。要坚定不移以吃蔬为主，带辅喝点牛奶，带糖的东西都不能吃，你糖吃了多转化为葡萄糖然后转化为能量，能量再转化为脂肪。每天锻炼二小时散步或小跑步。只有这样，其它无选择。

Answer 2

一、大蒜
很多人一说起大蒜就会想到它的呛鼻气味，在平时也会因为感觉这个气味难闻而让自己不喜欢吃大蒜，却不知大蒜的这种臭味是它里面所含有的一种活性物质所带来的，而这种活性物质具有一定的杀菌能力，可以促进身体的淋巴增生，增强肝脏中解毒酶的活性，有研究发现，适当的吃大蒜能够帮助降低肝脏中的脂肪，对于脂肪肝患者来讲有一定的好处。
二、西兰花
西兰花它里面还有丰富的营养元素以及黄酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素，降低肝脏的负担，由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素。
三、绿茶
绿茶中有一种物质可以帮助降低血液中的脂肪，大多数脂肪肝患者是因为血液中的胆固醇以及肝脏中的脂肪过多导致，而多喝绿茶能够降低减少物质，帮助缓解脂肪肝。

Answer 3

适合脂肪肝的食物有小米粥，蔬菜，水果等，尽可能的不要吃高脂肪食物，含糖过高的食物。建议多补充粗纤维食物，可以起到辅助效果的。对于脂肪肝的治疗，需要多跑步，多锻炼，促进肝脏脂肪代谢，这样就可以好转的。对于脂肪肝还需要做个肝功能检查，肝胆彩超检查，如果是有转氨酶增高了，那就需要用肝泰乐片，联苯双酯滴丸治疗。平时不能吃高脂肪食物，不能吃肥肉。

Answer 4

主食粗细搭配，多吃粗粮如红薯、玉米、荞麦、燕麦、芸豆、红豆、绿豆等，保证优质蛋白的摄入，如牛奶（低脂）、瘦肉、鱼、鸡蛋，多吃蔬菜，适量吃水果。

Answer 5