Question

仰卧起坐练着练着就腰疼怎么回事咋办？

Answer 1

仰卧起坐练着练着就腰疼，首先要确认一下，疼的部位，是属于肌肉疼痛还是属于腰椎疼。
第一、肌肉疼痛，可能是由于过度的锻炼，或者长时间不锻炼，突然的锻炼引起肌肉不适，或者腰部肌肉拉伤，这个停止后休息就会好，自然可以调整过来。
第二、如果是腰椎，骨疼，这个要停止了，可能伤到了，需要去检查一下确认。
最后情况要个人根据自己的实际情况确认。

Answer 2

仰卧起坐练着练着就腰疼是因为腰部用力的结果，也表明你做得少，还不得要领。希望你能坚持做下去，做得多了，自然就不会腰疼了。

Answer 3

保证你的椎骨是从上到下按顺序离开地面的 而不是腰椎提前离开地面 起来的时候把手放在腰椎旁边 要是在没有完全起来时能感觉到腰椎和地面有空隙 那大概率说明你做错了

追答

不仅起来时要按顺序 下去时也要 只是反过来 从下到上脊椎依次接触地面