Question

饭量不大，还是肥怎么办？

Answer 1

我觉得饭量大不大和胖瘦真的没有关系，我平时吃的也很少，虽然也很瘦但是我肚子上却有肉，这让我觉得自己身体有问题，我觉得如果真的饭量很小，但还是很胖的话，也要考虑是不是身体出了毛病。

毕竟人是通过吃饭摄入的脂肪，一个人饭量很小，但是却很胖，也可能说明这个人消化系统不好，不然的话为什么还是很胖，就算节食是不正确的减肥方法，但是不吃饭减肥总是有效果的。

一个人吃得少还越来越胖，我能想到的也只能说是身体有病了，尤其如果是女性发现自己的没吃什么东西还越胖，就说明湿气太重了，不然的话不会越来越胖的，只会越来越瘦。

正是因为女性身体湿气多，才导致就算平常没有吃什么东西，也会让脂肪堆积在体内，从而导致身体越来越胖，这个时候要先除掉身体的水分，然后再进行减肥，平时要多运动，这样也能帮助女性把身体的湿气排除。

而男性如果是这种情况，当然也有可能是因为湿气太重，不过我想男人更多的是因为抽烟喝酒熬夜，导致就算饭量不大，也会越吃越胖，此时，男性应该多注意做运动，常吃清淡的饮食。

总结来讲，就是通过平时常做一些运动，让自己身体水分排出，通过运动促进身体新陈代谢速度，达到促进排毒的作用。不过每个人的情况不同，具体还得看每个人的身体状况。但是总结来讲，饭量不大越吃越胖除了以上这些原因，也有可能有其他原因导致产生这种情况发生。

Answer 2

1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

Answer 3

能是缺少运动，建议每天加强运动，半个小时以上。不要吃油腻油炸的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物。

Answer 4

饭量不大，还是肥。建议你每天动起来。可以跑跑步，也可以健身走。当然了，贵在坚持。

Answer 5

解答，
从描述来分析
可以多做健身运动，
其实主要跟饮食有关，
要选择热量比较少的食物，
并不是饭量大的就会胖的。