Question

三高患者的平时饮食应该怎么吃？

Answer 1

三高主要是指高血压、高血糖和高血脂，出现三高主要是代谢综合征导致谈明的，与患者的不良生活习惯、长期精神压力过大等因素有关，像年龄增加、遗传、含姿告性别等因素也参与其中。饮食上患者最需要注意的是低盐、低脂饮食，钠盐的摄入量每天小于6g，少吃或者不册毕吃油脂含量高的食物，水果上也要非常注意。建议水果每天摄入250g左右，水果的种类主要以含钾类丰富的水果为主，比如香蕉、苹果、橘子、橙子等，其他类型的水果也可以适当摄入，水果的种类不做特殊的限制。

Answer 2

三高就是指高血压、高血糖、高血脂，现代人因营养过剩常会有三高，只要在平时的饮食中控制好谈旁扰高血糖，就能达到控制高血压和高血脂的目的。适合三高患者吃的有：1、水果蔬菜，含有的皂苷和有效酶是天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基。水果、蔬菜的热量低，食用后可以减少脂肪的摄入，同时又能补充各种维启瞎生素。2、谷物类粗粮中含有膳食纤维，可以降低胆固醇的摄取，又能促进人体新陈代谢率、预防心脑血管类疾病、减少并发症。3、银耳中膳食纤维可以促进肠胃消化，银耳中的植物多糖可以降低体内血糖和胆固醇，提高人体免疫力，此含旦外还有芹菜、山药、玉米、洋葱等都比较适合三高的人食用。

Answer 3

即低盐、低脂、低热量、低糖饮食。所有不符合该要求的都属于禁忌，具体如下：

1、低热量，如喝酒以春渣及喝高甜度饮料、冰淇烂森猜淋，这些都属于高热量饮食，喝进去都变成脂肪，高脂、糖尿病都不好控制；

2、低盐饮食，高血压病人建议每天盐摄入量＜6g，其实6g没有多少，一小勺，食品中包括方便面、饼干里都添加有盐，所以建议买食品时要注意食品中标注的盐含量，如果盐含量较高，尽量少吃或者不吃，比如酱料、榨菜、腌菜含盐较多，以及含亚硝酸盐之类，这些都属于不健康饮食，尽量多吃新鲜蔬菜、饥型水果；

3、糖尿病病人对水果也要适度限制，如果要吃，可以选用升糖指数较低的水果。

Answer 4

三高都是指高血糖、高血脂和高血压的总称，高血压通常收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。高血脂是指血中胆固醇、甘油三侍友酯过多，或高密度脂蛋老隐槐白胆固醇过低称为血脂异常，高血糖就是血中的葡萄糖含量高于正常，调理方法都是要减少食盐，多吃健康食品，适当减少钠盐的摄入，有助于降血压。注意隐形携喊盐的摄入，如腌制食品、辣味、酱油、海产品，多吃芹菜可以帮助降三高。注意营养均衡，过分节食只会导致机体的营养失衡，荤素搭配控制总量才是正确的饮食方法，避免肥胖控制体重是预防高血压的关键。戒烟限酒，喝酒能使降压的效果降低，需加大药量，长期吸烟远期预后差，适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压心血管病发生的危险因素。

Answer 5

三高主要是指高血压、高血糖和高血脂，出现三高主要是代谢综合征导致谈明的，与患者的不良生活习惯、长期精神压力过大等因素有关，像年龄增加、遗传、含姿告性别等因素也参与其中。饮食上患者最需要注意的是低盐、低脂饮食，钠盐的摄入量每天小于6g，少吃或者不册毕吃油脂含量高的食物，水果上也要非常注意。建议水果每天摄入250g左右，水果的种类主要以含钾类丰富的水果为主，比如香蕉、苹果、橘子、橙子等，其他类型的水果也可以适当摄入，水果的种类不做特殊的限制。