大学四年应该怎样度过？
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大学四年应有规划发：
①大一：摆正心态，多问几个为什么
首先要问问自己，来到大学的理想和目标是什么?读大学读的是什么?自己在毕业的时候希望是一个什么样的状态?自己需要考出哪些证?是否再学一个特长或技能?需不需要拿双学位或辅修其它专业?当上面的这些问题都有了答案后，就要努力摆正自己的心态，努力坚持渡过暂时的困惑期，拿到一个好的开端。
②大二：学好专业，兼具全面发展
大二可以说是大学整个四年的黄金时期，经历过大一的困惑和青涩之后，大二的生活及性格逐渐变得稳定和成熟。往往大二课程，比起大一的课程多了至少一倍以上，不难看出，大二是整个大学的专业积累期。因此，如果在大一时，有比较多的时间去活动社团，培养兴趣，那么此时，就应该将这些时间减少。更多的时间要用在专业课的学习与技能积累上，提高自己的专业能力，为大三或大四的实习期奠定好理论基础。并且，大二也是个思考未来的时期，想考研的同学这个时候就要开始做决定，并有意识的考虑要考研的学校和方向了。
③大三：决定发展方向
大三意味着大学生活有一半已经是过去式了。在经过大一的懵懂和大二专业的积累之后，到了大三，课时相对大二会减少一些，这个时段就应该确定好自己的发展方向。准备考研的同学，此时可以开始准备考研资料开始学习了，并各个渠道开始关注考研的信息。而准备大学毕业后就业的同学，在保证不耽误自己课业的情况下，可以利用部分课余时间开始进行社会实践了。社会实践的专业要跟自己未来准备从事的行业最好一致，并且，在这一年，可以努力考取自己准备从事行业的高含金量资格证书，为了自己毕业后就业平台和起点做好铺垫。
④大四：主动出击
终于到了毕业之年，经过前三年的努力，这一年终于到了收获的一年。考研的同学经过大三的学习和信息收集后，大四只需要有针对性的继续保持规律的复习节奏，准备考试;准备就业的同学，在经历前三年的专业积累和实践积累后，可以开始做好简历有针对性的进行投放了;培养一门兴趣的同学，这个时候已经应该可以把兴趣变成一门能变现的技术了。这就是种什么豆结什么果。
⑤总：在努力学习科学文化知识的同时也要提升自己的社会实践能力。争取做到五位一体全面发展（德智体美劳），争取入党积极分子。
①大一：摆正心态，多问几个为什么
首先要问问自己，来到大学的理想和目标是什么?读大学读的是什么?自己在毕业的时候希望是一个什么样的状态?自己需要考出哪些证?是否再学一个特长或技能?需不需要拿双学位或辅修其它专业?当上面的这些问题都有了答案后，就要努力摆正自己的心态，努力坚持渡过暂时的困惑期，拿到一个好的开端。
②大二：学好专业，兼具全面发展
大二可以说是大学整个四年的黄金时期，经历过大一的困惑和青涩之后，大二的生活及性格逐渐变得稳定和成熟。往往大二课程，比起大一的课程多了至少一倍以上，不难看出，大二是整个大学的专业积累期。因此，如果在大一时，有比较多的时间去活动社团，培养兴趣，那么此时，就应该将这些时间减少。更多的时间要用在专业课的学习与技能积累上，提高自己的专业能力，为大三或大四的实习期奠定好理论基础。并且，大二也是个思考未来的时期，想考研的同学这个时候就要开始做决定，并有意识的考虑要考研的学校和方向了。
③大三：决定发展方向
大三意味着大学生活有一半已经是过去式了。在经过大一的懵懂和大二专业的积累之后，到了大三，课时相对大二会减少一些，这个时段就应该确定好自己的发展方向。准备考研的同学，此时可以开始准备考研资料开始学习了，并各个渠道开始关注考研的信息。而准备大学毕业后就业的同学，在保证不耽误自己课业的情况下，可以利用部分课余时间开始进行社会实践了。社会实践的专业要跟自己未来准备从事的行业最好一致，并且，在这一年，可以努力考取自己准备从事行业的高含金量资格证书，为了自己毕业后就业平台和起点做好铺垫。
④大四：主动出击
终于到了毕业之年，经过前三年的努力，这一年终于到了收获的一年。考研的同学经过大三的学习和信息收集后，大四只需要有针对性的继续保持规律的复习节奏，准备考试;准备就业的同学，在经历前三年的专业积累和实践积累后，可以开始做好简历有针对性的进行投放了;培养一门兴趣的同学，这个时候已经应该可以把兴趣变成一门能变现的技术了。这就是种什么豆结什么果。
⑤总：在努力学习科学文化知识的同时也要提升自己的社会实践能力。争取做到五位一体全面发展（德智体美劳），争取入党积极分子。
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作为大二的半熟萌新，我来回答一下这个问题。
首先，一定不要忘了学习。
很多才经历过高考的小萌新们，进入大学，失去了家长和老师的严格管理，就会追求自由的生活，叫嚣着60分万岁。殊不知，保研、求职和评优评奖都有GPA的要求，导致最后追悔莫及。
其次，要多多尝试新鲜事物。
学校的社团与部门
丰富的社团不仅能锻炼我们的许多能力，让你从什么都不会的小白，变成会写新闻稿、能做视频剪辑、熟练活动安排设计的多才多艺者；还能让你吃的许多志同道合的朋友，幸运者或许能获得可维持一生的友谊呢。
科研兴趣
理工科的小萌新们或许会感到迷茫，自己到底要不要读研？做科研到底适不适合我呢？这时，学校的科研兴趣计划就是最好的探路石了。很多学校在大一刚入学时，就可以参与科研兴趣了哟，虽然只是些很简单的工作，帮师兄师姐打打杂、洗洗瓶子，如果是跟我一样的植物相关专业，或许还要挖挖土、种种种子。
那这样的经历，却能很好的告诉你，自己是否适合读研究生？是否喜欢这个专业和方向？帮助我们更好完成未来规划。
实习
我们最终都是要就业的，因此，在大一课业压力最小时候，尝试一下各种各样的实习，对未来的工作生活都是很有帮助的。
当然，最好选择能够提升自己、学到技能的实习，例如做做小红书运营、学习一下海报设计之类的，既能得到一点外快、又学到了许多技能。
最后，大家也不要忘记享受大学的生活。
例如我，加入了学校的戏剧团，有空闲的时候唱唱京剧，画画脸谱，也过上了丰富多彩的大学生活呢。
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大学四年如何度过呢
首先大一的时候你可以花比较多的是时间去加入大学社团，去加入学校学生会等的组织，增长自己的见识，也是让你更加快速的脱离高中生活更快的融入大学生活。
在大一下学期的时候，这是一个重要的转折点，因为现在的大学在大一下学期是可以进行转专业的，如果你觉得你现在学的专业不是你喜欢的，那么你一定要深思熟虑，选择一个你喜欢的，感兴趣的专业去学习，同时在专业的时候一定要考虑清楚 一定要对未来有一定的规划，因为机会只有一次，而且很宝贵。
大二大三当然是好好学习专业知识啦，同时可以考一些自己感兴趣的证书，也可以学习一下课外的自己感兴趣的知识，重点是一定要多看书，多看书很重要
到了大四就准备好去实习吧，改变心态，做好吃苦的准备
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学习篇
1 培养自学能力
大学里你需要培养的一项最重要的能力就是自学能力。
老师除了上课考试，根本不会管你。
所以如果你自己对学习不上心，还想指望舍友、同学、老师来督促你，
你一定过不好大学这四年。
如何培养自学能力？
①从按时上课、按时完成课程作业开始，养成不拖延、积极学习与思考的习惯。
②平时多学习，别总指望考前那三天，因为即便你记住了知识，也会考完就忘。
③自习的时候要去自习室、图书馆，因为宿舍会吞噬掉你所有的意志力。
④制定学习计划并督促自己逐项完成，。
做到上面4点，你就可以甩掉至少80%的同学了。
另外，不要挂科！不要挂科！不要挂科！
重要的事情强调三遍。
挂科要补考，补考没过还要重修。
大学的课程普遍不是很难，只要用心备考，就能拿到学分。
不论你有什么重要的事情，最好不要安排在考试周，
除非你对考试非常有把握。
2 尽早明确自己的学业重点
如果你很喜欢现在的专业，也愿意继续深造，
那么你最好重视每一门必修课和选修课，因为它们的成绩会直接影响你的综合绩点。
绩点至少至少要在3.7/4.0以上，高绩点不仅可以让你在期末拿到奖学金，
还可以让你获得保研资格或者海外名校的offer。
如果你真的很不喜欢自己的专业，尽量在大一的时候就决定：
是转专业还是跨专业考研，又或者本科毕业跨行就业？
如果转专业，大一务必要好好学习，期末考试一定要重视，
因为转专业的机会只面向排名靠前的学生。
如果想要跨专业考研又不知道考什么专业，
我建议你多看看不同领域的书，用不了多久你就能发现自己的兴趣所在。
当年我就是在泡图书馆的时候迷上了博弈论，后来跨考到经济学硕士的。
如果想本科毕业跨行就业，我建议你利用好课余时间和寒暑假，
多去尝试不同类型的实习工作，看看你感兴趣的工作对应届生有哪些具体的要求，
你好提前准备，避免毕业季迷茫无措。
3 重视英语四六级
务必大二或大三之前拿下四六级，而且最好550+（优秀）。
大三你可能会开始考研，大四你会面临秋招、春招、毕业论文。
所以四六级越早拿下越好。
讲真，大学英语四六级没那么难，只要你用心备考、认真刷真题。
很多大学生到毕业都过不了四六级的原因无非不重视、不备考，
还轻易相信别人裸考就过的鬼话。
如果你毕业想进外企工作，赶紧练好口语。
可以报班、自学、找外教，怎么着都行，
但要达到流利对话、清楚表达的程度，不必纠结发音漂亮。
因为到了毕业季你就会发现，
英文小组面或者英文电话面几乎是外企校招的标配。
如果你不想因为磕磕绊绊的英语被大神秒杀，抢走offer，
那么你最好利用大学的前三年练就一口流利的英语。
4 考含金量高的证书
很多人说大学期间需要考计算机二级、普通话、初级会计……
我不反对考这些证书，但这些证书说实话，真的没什么用。
如果你指望这几个水证帮你找到好工作，我劝你还是别想了。
当年同班同学多数都去考计算机二级、普通话的时候，我没去，因为真的觉得没必要。
学生时代的时间是很宝贵的，要花在真正有价值的事情上。
计算机二级、普通话、初级会计……这些水证根本不能证明你有什么很突出的、别人没有的能力，不考也是可以的。
但，证书是很有必要去考的，尤其是一些含金量较高的证书。比如CPA、CFA、司法考试、托福雅思BEC等等。
5 多参加知识竞赛、创业大赛，多拿奖
如果学校有组织什么大赛，只要是专业相关的、对提升能力有帮助的，最好都去参加。
这种比赛一旦拿奖，好处很大。
综测打分排名的时候，评奖学金的时候，找工作的时候，保研的时候，都用得上。
最好能参加省市级、全国性的大赛，就算拿不了奖也无所谓，
重在参与，因为到最后你一定会学到很多东西。
后面还有几点，学姐建议你点赞+收藏后继续阅读，你的赞就是学姐我努力分享的最大动力~
形象气质篇
妹子们快看过来！提升形象气质的干货来了！
1 练习站姿、走姿、坐姿
如果大学期间可以选修形体课或者舞蹈课，一定一定一定要选！！！
形体真的太重要了。
我以前总是驼背，被七大姑八大姨批评了很多年，
后来上了大学，修了形体课，也自学了一点芭蕾，驼背就改善了很多。
关于站姿
我强烈推荐在练习形体的同时，没事儿靠墙站。
因为你在靠墙站的时候，能够有效地避免下图中这种
头颈部过度前倾、盆骨前部过度倾斜的错误姿势。
关于走姿
读高中的时候经常会被同学说“你脖子怎么总是向前伸着啊？”，
其实我那时候的走路姿势就是下图中间那样，熊着背、脑袋向前顶……
正确的姿势应该是
保持肩背舒展挺拔、双肩自然下垂、双眼目视前方这样。
关于坐姿
啊，我真的太想强调坐姿的重要性了。
本科的时候有个舍友查出来腰椎间盘突出了，她总窝在桌子旁边刷爱豆的视频，好长时间除了抽搐地大笑动也不动一下……
其实这样久坐真的很不健康，不仅伤害视力，更让颈椎、腰椎产生了难以恢复的劳损。
正确的坐姿应该是下图这样，背部挺直地靠在靠背上，可以有效缓解久坐带来地椎间盘劳损。
形体是一个终身事业，一定要坚持练习！！！
虽然学姐我已经毕业很多年了，但我还是保持着练习形体的习惯。每天都会抽空在keep上面练一练。
另外，个人十分十分推荐瑜伽，不仅能够缓解久坐带来的肩颈酸痛，
还能放松全身，对不良姿势可以起到很好的矫正效果。
2 养成良好的作息习惯
妹子们！别长期熬夜刷剧！
少年们！别长期熬夜打游戏！
我当年读大一的时候课很少，经常刷剧到半夜。
后来有天我去上课，突然发现自己看不清ppt了，那时我就慌了。
从此我痛改前非，严于律己，早睡早起。
但是，我有两个夜猫子舍友，晚上不仅不睡觉，还会追星大笑……
所以我没办法，最后买了遮光性很强的窗帘、3M耳塞和眼罩。
每天上床后拉上窗帘，戴上耳塞和眼罩，才能睡着。
如果你的舍友中也有夜猫子，大概率人家是不可能因为你而改变作息的，
所以最好采取有效的方法将别人对你睡眠的影响降到最小。
3 养成阅读习惯，终生受益
我从大一开始就经常泡图书馆，有段时间还报名参加了图书馆的志愿者。
因为我实在太喜欢图书馆的环境了，看到自己被群书环绕，心情就会非常好。
我从自己这些年看过的200+本书中，挑选出几本对我的影响比较大的书，推荐给屏幕前的你。
▼关于好书分享，还有几本书我很想推荐给你
有什么值得一看再看的书吗？
4 形成自己的穿搭风格
相信很多刚上大学的同学也和当年的我一样，有那么几张一言难尽的黑照……
后来我寻求改变，开始看很多时尚杂志，其中日系偏多，慢慢地就形成了自己的穿搭风格。
我把自己很受用的穿搭技巧总结一下：
①服装颜色：以饱和度较低的素色为主。
②服装花纹：几乎没什么图案，纯色占多数，偶尔有几件格纹、波点、条纹。
③色彩搭配：同色系或相近色系的单品可以互相搭配，给人清新、舒适的感觉。
④讲求平衡：如果一身色彩太素，就会搭一个颜色出彩吸睛的单品（包、鞋、发饰等）；
如果穿了一件颜色比较亮丽的单品，那么一定会用一件低调沉稳的单品（黑、白、灰、米黄、卡其、藏蓝等）与之搭配；
如果上半身的单品比较宽松，那么下半身会相应搭一件紧身的单品，反之亦是如此。
后面还有几点，学姐建议你点赞+收藏后继续阅读，你的赞就是学姐我努力分享的最大动力~
个人成长篇
1 兼职or实习？
当然是实习！！！
如果你想要赚钱，尽可能别去做兼职（促销员、派单员、服务员、家教），
多培养培养自己长远的核心竞争力。
兼职括号里的我本科时期都有做过，但多年后回过头再看，真的卵用都没有。
我建议屏幕前的你，利用平时课余时间、寒暑假，多去名企大厂实习，
见见世面，也跟跟项目，练练技能，顺便提前把将来的职业发展道路规划清楚。
在大家迷茫乱撞走弯路的时候，你早已安排好了未来的每一步，并做好了充分的准备。
仅靠这一点，你就可以甩掉90%的同龄人。
我特别后悔自己读本科的时候没有好好利用寒暑假多出去实习，
不过好在我读研的时候很早就动身了，毕业时也斩获了不错的offer，最终顺利入职世界500强。
2 学会时间管理
上了大学后你会明显感觉到事情很多很杂，
如果你没有时间管理的意识，就会犯顾此失彼的错误。
我们每个人的时间看似一样多，但善于管理时间的人实际上却拥有更多的时间，
也就能做到更多的事情。
关于时间管理，我总结出了一个比较完整的系统，
包含制定计划、减少时间浪费和增加可利用时间三大方面。
我自己正是靠着这些时间管理方法，实现了从普通高中到北京985，
从文学学士到经济学硕士，从车间小工到世界500强管培的成长。
关于制定计划：有哪些时间管理的好习惯？
关于减少时间浪费：如何进行时间管理？
3 养成专注的习惯
我们的大脑在刚开始一项任务的时候都必须要有一定的时间来“热身”，
以进入到一种专注的状态。
在这种状态下，你会暂时忘记时间的流逝，
大脑中相关的记忆神经网络都会被激活，心理学上也称之为“流体验”。
如果你学习的时候玩儿手机，等你放下手机重新开始看书时，需要至少5分钟才能进入状态。
你以为你玩儿了15分钟手机，然后学习了25分钟（一个番茄钟的时间）。
但实际上你玩儿了20分钟手机，学习了20分钟。
因为在你进入专注学习状态前的那5分钟其实并不能算在高效学习时间内，
也就是你玩儿手机会浪费比你看到的更多的时间。
所以，养成专注习惯，其实就是在减少走神、聊天、玩儿手机带来的时间浪费，
提高你的学习效率。
关于如果养成专注的习惯，我在这篇关于时间管理的回答中有提到：
如何进行时间管理？
4 培养正确的金钱观和消费观
近些年我们见过太多大学生因为陷入裸贷的泥沼而走了极端，
也见过太多的大学生因为错误的金钱观和消费观走了弯路，
所以啊，学姐在这里严肃地建议你，尽早培养起正确的金钱观和消费观，
不要成为一个只知道名牌轻奢和提前消费的苦逼社畜。
1）不用太着急实现经济独立，
如果你在完成学业之外还有余力，再来琢磨这件事也不迟。
知乎上有很多大学生都在鼓励大学时期的经济独立，好像经济独立是一件非要去完成的事情一样。其实不然。
学生时代可以做的事情有很多，经济独立并不排在第一位。
大学的很多资源是你进入社会后很难再接触到的，比如名师和数据库。
所以你要趁着在校四年，好好利用这些免费的资源，让它们来丰富你的知识面，
塑造你的世界观，将主要的精力放在学业而非赚钱这件事情上。
当然了，如果你搞定了学业后还有多余的精力，努力实现经济独立就是一件很棒的事情了。
2）理性消费，正确看待金钱
消费主义盛行的今天，能做到理性消费并不那么容易。
但你只要别像个傻子一样，商家说什么好你就买什么、别人用什么你就也要用什么，
就已经能够削减掉很多不必要的消费支出了。
我以前有个舍友很喜欢一个潮牌，有次看见她拿出新买的包叹了口气，
我就问她怎么了，她说：“我这个是假的，正品太贵了……”
我说你明知道是假的干嘛要买，她无奈地回答：
“假的也是xx（品牌名）呀……”我听后就没再说什么了。
学姐我是真的觉得，培养正确的金钱观、消费观，是你上大学的一门必修课。
虽然老师不会给你讲这些，同学中也总有喜欢攀比的，
但只有你才能决定如何做自己。
如果你读书时总是攀比买大牌、超前消费、欠花呗、欠信用卡，
不出几年，你一定会成为一个异常苦逼的社畜。
因为你总是瞅着那些超出你能力范围的消费品，
而从不理性地思考到底这些东西能给你的个人成长带来什么真正的价值。
5 用解决问题的思维去直面迷茫
作为过来人，我很清楚大学期间迷茫是再正常不过
1 培养自学能力
大学里你需要培养的一项最重要的能力就是自学能力。
老师除了上课考试，根本不会管你。
所以如果你自己对学习不上心，还想指望舍友、同学、老师来督促你，
你一定过不好大学这四年。
如何培养自学能力？
①从按时上课、按时完成课程作业开始，养成不拖延、积极学习与思考的习惯。
②平时多学习，别总指望考前那三天，因为即便你记住了知识，也会考完就忘。
③自习的时候要去自习室、图书馆，因为宿舍会吞噬掉你所有的意志力。
④制定学习计划并督促自己逐项完成，。
做到上面4点，你就可以甩掉至少80%的同学了。
另外，不要挂科！不要挂科！不要挂科！
重要的事情强调三遍。
挂科要补考，补考没过还要重修。
大学的课程普遍不是很难，只要用心备考，就能拿到学分。
不论你有什么重要的事情，最好不要安排在考试周，
除非你对考试非常有把握。
2 尽早明确自己的学业重点
如果你很喜欢现在的专业，也愿意继续深造，
那么你最好重视每一门必修课和选修课，因为它们的成绩会直接影响你的综合绩点。
绩点至少至少要在3.7/4.0以上，高绩点不仅可以让你在期末拿到奖学金，
还可以让你获得保研资格或者海外名校的offer。
如果你真的很不喜欢自己的专业，尽量在大一的时候就决定：
是转专业还是跨专业考研，又或者本科毕业跨行就业？
如果转专业，大一务必要好好学习，期末考试一定要重视，
因为转专业的机会只面向排名靠前的学生。
如果想要跨专业考研又不知道考什么专业，
我建议你多看看不同领域的书，用不了多久你就能发现自己的兴趣所在。
当年我就是在泡图书馆的时候迷上了博弈论，后来跨考到经济学硕士的。
如果想本科毕业跨行就业，我建议你利用好课余时间和寒暑假，
多去尝试不同类型的实习工作，看看你感兴趣的工作对应届生有哪些具体的要求，
你好提前准备，避免毕业季迷茫无措。
3 重视英语四六级
务必大二或大三之前拿下四六级，而且最好550+（优秀）。
大三你可能会开始考研，大四你会面临秋招、春招、毕业论文。
所以四六级越早拿下越好。
讲真，大学英语四六级没那么难，只要你用心备考、认真刷真题。
很多大学生到毕业都过不了四六级的原因无非不重视、不备考，
还轻易相信别人裸考就过的鬼话。
如果你毕业想进外企工作，赶紧练好口语。
可以报班、自学、找外教，怎么着都行，
但要达到流利对话、清楚表达的程度，不必纠结发音漂亮。
因为到了毕业季你就会发现，
英文小组面或者英文电话面几乎是外企校招的标配。
如果你不想因为磕磕绊绊的英语被大神秒杀，抢走offer，
那么你最好利用大学的前三年练就一口流利的英语。
4 考含金量高的证书
很多人说大学期间需要考计算机二级、普通话、初级会计……
我不反对考这些证书，但这些证书说实话，真的没什么用。
如果你指望这几个水证帮你找到好工作，我劝你还是别想了。
当年同班同学多数都去考计算机二级、普通话的时候，我没去，因为真的觉得没必要。
学生时代的时间是很宝贵的，要花在真正有价值的事情上。
计算机二级、普通话、初级会计……这些水证根本不能证明你有什么很突出的、别人没有的能力，不考也是可以的。
但，证书是很有必要去考的，尤其是一些含金量较高的证书。比如CPA、CFA、司法考试、托福雅思BEC等等。
5 多参加知识竞赛、创业大赛，多拿奖
如果学校有组织什么大赛，只要是专业相关的、对提升能力有帮助的，最好都去参加。
这种比赛一旦拿奖，好处很大。
综测打分排名的时候，评奖学金的时候，找工作的时候，保研的时候，都用得上。
最好能参加省市级、全国性的大赛，就算拿不了奖也无所谓，
重在参与，因为到最后你一定会学到很多东西。
后面还有几点，学姐建议你点赞+收藏后继续阅读，你的赞就是学姐我努力分享的最大动力~
形象气质篇
妹子们快看过来！提升形象气质的干货来了！
1 练习站姿、走姿、坐姿
如果大学期间可以选修形体课或者舞蹈课，一定一定一定要选！！！
形体真的太重要了。
我以前总是驼背，被七大姑八大姨批评了很多年，
后来上了大学，修了形体课，也自学了一点芭蕾，驼背就改善了很多。
关于站姿
我强烈推荐在练习形体的同时，没事儿靠墙站。
因为你在靠墙站的时候，能够有效地避免下图中这种
头颈部过度前倾、盆骨前部过度倾斜的错误姿势。
关于走姿
读高中的时候经常会被同学说“你脖子怎么总是向前伸着啊？”，
其实我那时候的走路姿势就是下图中间那样，熊着背、脑袋向前顶……
正确的姿势应该是
保持肩背舒展挺拔、双肩自然下垂、双眼目视前方这样。
关于坐姿
啊，我真的太想强调坐姿的重要性了。
本科的时候有个舍友查出来腰椎间盘突出了，她总窝在桌子旁边刷爱豆的视频，好长时间除了抽搐地大笑动也不动一下……
其实这样久坐真的很不健康，不仅伤害视力，更让颈椎、腰椎产生了难以恢复的劳损。
正确的坐姿应该是下图这样，背部挺直地靠在靠背上，可以有效缓解久坐带来地椎间盘劳损。
形体是一个终身事业，一定要坚持练习！！！
虽然学姐我已经毕业很多年了，但我还是保持着练习形体的习惯。每天都会抽空在keep上面练一练。
另外，个人十分十分推荐瑜伽，不仅能够缓解久坐带来的肩颈酸痛，
还能放松全身，对不良姿势可以起到很好的矫正效果。
2 养成良好的作息习惯
妹子们！别长期熬夜刷剧！
少年们！别长期熬夜打游戏！
我当年读大一的时候课很少，经常刷剧到半夜。
后来有天我去上课，突然发现自己看不清ppt了，那时我就慌了。
从此我痛改前非，严于律己，早睡早起。
但是，我有两个夜猫子舍友，晚上不仅不睡觉，还会追星大笑……
所以我没办法，最后买了遮光性很强的窗帘、3M耳塞和眼罩。
每天上床后拉上窗帘，戴上耳塞和眼罩，才能睡着。
如果你的舍友中也有夜猫子，大概率人家是不可能因为你而改变作息的，
所以最好采取有效的方法将别人对你睡眠的影响降到最小。
3 养成阅读习惯，终生受益
我从大一开始就经常泡图书馆，有段时间还报名参加了图书馆的志愿者。
因为我实在太喜欢图书馆的环境了，看到自己被群书环绕，心情就会非常好。
我从自己这些年看过的200+本书中，挑选出几本对我的影响比较大的书，推荐给屏幕前的你。
▼关于好书分享，还有几本书我很想推荐给你
有什么值得一看再看的书吗？
4 形成自己的穿搭风格
相信很多刚上大学的同学也和当年的我一样，有那么几张一言难尽的黑照……
后来我寻求改变，开始看很多时尚杂志，其中日系偏多，慢慢地就形成了自己的穿搭风格。
我把自己很受用的穿搭技巧总结一下：
①服装颜色：以饱和度较低的素色为主。
②服装花纹：几乎没什么图案，纯色占多数，偶尔有几件格纹、波点、条纹。
③色彩搭配：同色系或相近色系的单品可以互相搭配，给人清新、舒适的感觉。
④讲求平衡：如果一身色彩太素，就会搭一个颜色出彩吸睛的单品（包、鞋、发饰等）；
如果穿了一件颜色比较亮丽的单品，那么一定会用一件低调沉稳的单品（黑、白、灰、米黄、卡其、藏蓝等）与之搭配；
如果上半身的单品比较宽松，那么下半身会相应搭一件紧身的单品，反之亦是如此。
后面还有几点，学姐建议你点赞+收藏后继续阅读，你的赞就是学姐我努力分享的最大动力~
个人成长篇
1 兼职or实习？
当然是实习！！！
如果你想要赚钱，尽可能别去做兼职（促销员、派单员、服务员、家教），
多培养培养自己长远的核心竞争力。
兼职括号里的我本科时期都有做过，但多年后回过头再看，真的卵用都没有。
我建议屏幕前的你，利用平时课余时间、寒暑假，多去名企大厂实习，
见见世面，也跟跟项目，练练技能，顺便提前把将来的职业发展道路规划清楚。
在大家迷茫乱撞走弯路的时候，你早已安排好了未来的每一步，并做好了充分的准备。
仅靠这一点，你就可以甩掉90%的同龄人。
我特别后悔自己读本科的时候没有好好利用寒暑假多出去实习，
不过好在我读研的时候很早就动身了，毕业时也斩获了不错的offer，最终顺利入职世界500强。
2 学会时间管理
上了大学后你会明显感觉到事情很多很杂，
如果你没有时间管理的意识，就会犯顾此失彼的错误。
我们每个人的时间看似一样多，但善于管理时间的人实际上却拥有更多的时间，
也就能做到更多的事情。
关于时间管理，我总结出了一个比较完整的系统，
包含制定计划、减少时间浪费和增加可利用时间三大方面。
我自己正是靠着这些时间管理方法，实现了从普通高中到北京985，
从文学学士到经济学硕士，从车间小工到世界500强管培的成长。
关于制定计划：有哪些时间管理的好习惯？
关于减少时间浪费：如何进行时间管理？
3 养成专注的习惯
我们的大脑在刚开始一项任务的时候都必须要有一定的时间来“热身”，
以进入到一种专注的状态。
在这种状态下，你会暂时忘记时间的流逝，
大脑中相关的记忆神经网络都会被激活，心理学上也称之为“流体验”。
如果你学习的时候玩儿手机，等你放下手机重新开始看书时，需要至少5分钟才能进入状态。
你以为你玩儿了15分钟手机，然后学习了25分钟（一个番茄钟的时间）。
但实际上你玩儿了20分钟手机，学习了20分钟。
因为在你进入专注学习状态前的那5分钟其实并不能算在高效学习时间内，
也就是你玩儿手机会浪费比你看到的更多的时间。
所以，养成专注习惯，其实就是在减少走神、聊天、玩儿手机带来的时间浪费，
提高你的学习效率。
关于如果养成专注的习惯，我在这篇关于时间管理的回答中有提到：
如何进行时间管理？
4 培养正确的金钱观和消费观
近些年我们见过太多大学生因为陷入裸贷的泥沼而走了极端，
也见过太多的大学生因为错误的金钱观和消费观走了弯路，
所以啊，学姐在这里严肃地建议你，尽早培养起正确的金钱观和消费观，
不要成为一个只知道名牌轻奢和提前消费的苦逼社畜。
1）不用太着急实现经济独立，
如果你在完成学业之外还有余力，再来琢磨这件事也不迟。
知乎上有很多大学生都在鼓励大学时期的经济独立，好像经济独立是一件非要去完成的事情一样。其实不然。
学生时代可以做的事情有很多，经济独立并不排在第一位。
大学的很多资源是你进入社会后很难再接触到的，比如名师和数据库。
所以你要趁着在校四年，好好利用这些免费的资源，让它们来丰富你的知识面，
塑造你的世界观，将主要的精力放在学业而非赚钱这件事情上。
当然了，如果你搞定了学业后还有多余的精力，努力实现经济独立就是一件很棒的事情了。
2）理性消费，正确看待金钱
消费主义盛行的今天，能做到理性消费并不那么容易。
但你只要别像个傻子一样，商家说什么好你就买什么、别人用什么你就也要用什么，
就已经能够削减掉很多不必要的消费支出了。
我以前有个舍友很喜欢一个潮牌，有次看见她拿出新买的包叹了口气，
我就问她怎么了，她说：“我这个是假的，正品太贵了……”
我说你明知道是假的干嘛要买，她无奈地回答：
“假的也是xx（品牌名）呀……”我听后就没再说什么了。
学姐我是真的觉得，培养正确的金钱观、消费观，是你上大学的一门必修课。
虽然老师不会给你讲这些，同学中也总有喜欢攀比的，
但只有你才能决定如何做自己。
如果你读书时总是攀比买大牌、超前消费、欠花呗、欠信用卡，
不出几年，你一定会成为一个异常苦逼的社畜。
因为你总是瞅着那些超出你能力范围的消费品，
而从不理性地思考到底这些东西能给你的个人成长带来什么真正的价值。
5 用解决问题的思维去直面迷茫
作为过来人，我很清楚大学期间迷茫是再正常不过
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时间总是过很快，可能刚来到大学的学弟学妹们还怀揣着对大学的好奇进入学校，抛除掉高中的日夜兼程的学习，大学或许应该小小的放松一下，但是你也应该对你的大学四年进行规划，俗话说一年之计在于春，好的计划的开端也是完成一件事情的初始。
除了规划以外，此外是学姐给学弟学妹们进入大学时的一些提醒。
1.千万不要挂科，学习真的很重要，挂科不仅会影响绩点和综测还会有很多其它影响。
2.一定要多多参与各种活动竞赛，而且参加完以后一定要记录时间和活动，在之后统一成绩时会有极大的作用。
3.像是图上所标大一所考的证一定要先考，否则以后根本没有时间。
4.选课时一定要看好所需的课程类别和对你的帮助是什么，其次一定要看好选课时间，一些很受欢迎的课很快就被抢完了。
5.不要总窝在宿舍，宿舍除了会让你发胖和颓废，没有什么用，你可以选择出去社交或者去图书馆看书。
6.一定要学会一项技能，大学时间很多，你学什么都很足够，掌握一项技能后你可以作为你的副业，或者哪怕你之后的工作和你的所学专业不对口你也拥有赚钱的技能。
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