女友经常因为一点小事就大发雷霆，我该怎么办？
首先，有效倾听，换位思考
伴侣之间发生矛盾，听为主。
你能找到她生气的真正原因吗？你能看到她内心的情绪吗？
她生你的气，你是想先听她说完，还是想直接和她说话？
很明显，如果你直接开枪打她，你们之间的争吵会越来越大。就像说大众是对的，说女人是对的，大家都觉得是对的。
为了能够倾听，你必须有很强的同理心。
你可以站在对方的立场，理解他，同情他。
同理心是理解他人独特经历并做出相应反应的能力。共情需要保持一定的情感距离。你需要走出悲伤、恐惧和愤怒，与他们保持一定的距离。同理心需要抛开倾向性偏见，控制自动批评和谴责的冲动。
当她因为某件事生气的时候，听着，让她先把自己的不满说出来。这时候你要想，虽然她表面上很生气，不满意，但更深层的是什么呢？
情绪分为初级情绪和次级情绪。
她主要的情感是愤怒，但是仔细看看，她害怕是因为她觉得你不在乎她，不爱她吗？她害怕失去你！
所以，她以愤怒的形式表达了这种恐惧。
两个人的感情矛盾在于:我委屈，我生气，我攻击你，他委屈，他生气，他回避。我更委屈，我更生气。他更委屈，他更生气。你们开始拿出你们最锋利的矛，互相捅刀子。
只是因为我好委屈，你好生气，我好压抑，你却在攻击我。我们用次要情绪来掩盖主要情绪。
男朋友面对经常因为小事生气的女朋友该怎么办？
那么如何才能做到共情呢？以下分为四个步骤:
(1)、使用开放性问题
问题可以分为开放式问题和封闭式问题。比如你们吵架的时候，你直接问他“你不爱我了吗？”对于这个问题，只有两个答案，爱不爱，给人被迫害的感觉。为了逃避这种压力，人们会本能地选择远离。
但是如果你问“亲爱的，我最近的表现还有什么提升的空间？”这个开放式的问题会给对方一种安慰感，让对方对你表达更多。
开放式问题可以向对方表达同理心，从而让对方感到受到尊重。而封闭式问题就像是把别人拒之门外。
2.放慢节奏
当你处于争论的白热化时，你完全被情绪所控制，很容易对对方说或做伤害，事后非常后悔。
为了避免这种情况，当你有激烈的争论时，你应该先让开水冷却下来。等你们都冷静下来，我们再讨论。
当出现矛盾时，女生想迅速解决问题，而男生发现目前的情况根本解决不了问题，只好暂时离开，彼此冷静。
女生追男生打架，男生越想逃跑，情况越糟糕。
男生可以直接这么说:“我觉得我们之间的矛盾越来越大了。我们需要先和对方静下心来，然后好好谈谈这个问题。”
适时按下暂停键，在平静的过程中，你可以重新获得感官，慢慢开始感同身受。
你理解她的需要和关心，她理解你的包容。
3.不要匆忙做出判断
刚开始你生气的时候他哄你，后来你生气了，他开始好像也没那么在意。于是你认定自己不爱你，更上一层楼。
一旦你认定对方不爱你，你就不去关注你，你就会带着这种焦虑和他产生情感冲突。
其实大家都在变，不是一成不变的。要有同理心，就要尊重每个人的个体差异和对方的行为。
他以前舔过狗，不代表他一辈子都要舔狗。
也许你的改变在于你刚开始大惊小怪，然后因为每一件小事而生气，而因为这个改变，他从头到尾都变得哄着。
如果你能感同身受，理解他，承认自己变了，那么就不会有所谓的“双重标准”。
④.设置边界
当我们说感同身受的时候，我们需要你把自己从这些负面情绪中抽离出来，用客观的眼光去看待，这样你才能理性的去倾听。
两个吵架的情侣，各站各的立场，怎么能真正倾听对方内心的需求？
你只会觉得不可理喻，无法与对方沟通。但如果能抽离，就从第三方角度看你们之间的矛盾。
只有设定界限，双方才能处于安全的状态，才能表达内心的感受。
如果你给对方带来压迫，她会感到焦虑，自然会和你处于敌对状态。
但如果你把自己挑出来，她会保持放松，和你深入交流。
当你处于第三人称视角时，你会发现女生总是因为觉得不安全而生气，男生整天忙于工作，忽略了照顾她，让她感到害怕。而男生则是为了未来而努力，为女生的不理解而感到无奈。
