Question

吃什么对脑子记忆力好？

Answer 1

平时应该吃一些有健脑作用的食品，主要是富含蛋白质、卵磷脂、维生素b1的食物，例如牛奶、鱼类、蔬菜、鸡蛋、水果等，都能够起到很好的健脑作用，提高记忆力。

其次，在食用油上，也可以选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油，不仅能够预防血管硬化，还可以提高记忆力，起到健脑的作用。

此外，平时一定要注意休息，避免熬夜，尤其是避免过度紧张劳累，这些都有可能会造成记忆力降低，一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样才有利于保持记忆力。橙子，橙子中含有大量的维生素，例如维生素a和维生素c，可以使人精力充沛，记东西更快，花生，花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，可以有效地增强人体的记忆力，鱼类，鱼类中含有丰富的优质蛋白质和钙质，可以有效地促进大脑细胞的活动，增强人体的记忆力。

追问

增强记忆力，吃富含蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、铁、钙、镁、硒、锌等营养物质的食物最好，多吃鱼、肉、奶、豆制品、蛋等食物，还可以吃英泰含片，是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

Answer 2

核桃和海鲜类的都对记忆力有帮助