Question

晚上经常失眠怎么办？

Answer 1

一方面可以从情绪入手，因为情绪可能会影响到你睡眠的质量，也会导致你睡不着，就可以听一些舒缓一些轻松一点的音乐，或者那些比较嗯轻快一点好看的电视剧，还有一方面就可以从身体上去接触旅游时一些药物啊，一些少量的安眠药或者褪黑素这一些。

Answer 2

晚上经常失眠，自己状态调不过来的话，最好还是去医院看看医生吧

Answer 3

经常出现失眠，首先要调整生活方式和心理状态，平时不要给自己太大压力，精神上放松，可以在医生指导下适当口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药和针灸来治疗。晚上睡觉前不能吃太饱，可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠。睡觉前不要看太多的电视剧和饮浓茶。

Answer 4

晚上如果经常失眠的话，我们除了吃一些能够安神的药以外，还是可以选择泡泡脚，或者是喝一些牛奶，能够有效的帮助失眠的。

Answer 5

找出失眠的原因并且把它消除掉，除此之外别无他法