Question

为什么每次很困就是睡不着？

Answer 1

晚上困得很但是睡不着，这种情况可能属于一种神经衰弱，因为长期睡得太晚或者睡眠不足而造成的睡眠障碍，同时会伴有情绪症状等。临床出现困得很，但是睡不着，这种情况要调整睡眠习惯，通过综合的方法来进行调整，需要白天尽量不要睡觉，可以做适当运动。晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，然后可以喝点牛奶、泡个脚、洗热水澡，要保持睡眠环境的安静和黑暗，黑暗的环境可以促进分泌褪黑素，而改善睡眠症状。如果还不能睡觉，可用一些安定类药物，可以改善睡眠，通过药物的调整和综合的方法进行缓解，然后再逐步的把药物撤掉。

Answer 2

心理学上有个概念称睡眠努力，是指就是发生在人们试图强迫自己入睡时，任何试图强迫自己进入快速眼动睡眠结果就是睡不着。如果能够停止强迫自己入睡这种念头，反而睡眠质量会提高。生活中其他依赖于良好睡眠的事情也会得到改善，比如情绪变好、工作效率会变高等等。

Answer 3

啊主要是看看你到底是怎么回事啊？这样的话你还是去医院检查一下。因为想长期失眠，对身体是非常不利的。

Answer 4

可能是手机玩多了，注意睡前不要看任何让自己开心激动的事情，可以适量的运动，我喝的安枕萱草还是不错的

Answer 5

有的时候劳累过度发会导致身体处于兴奋的状态，睡不着。