175的男生正常腰围一般是多少?
正常腰围702mm。
《中国成年人人体尺寸(GB10000-88)》
身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围,这两项指数男性大于女性,差异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100,这三项指数女性大于男性,差异显著。也就是说,同身高男性腰部更粗,女性臀部更宽大、大腿更粗。
男性腰围粗解决方法
1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因,建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。
2、腰围超标的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。
3、调整饮食习惯,戒烟限酒、合理膳食,少吃高油高脂食物,多吃蔬菜水果等。
4、保持坐姿,双腿并拢绷直脚尖,双手握住双腿慢慢往上抬高,直到与上身保持垂直状态,收腹,吸气。
正常腰围702mm。
《中国成年人人体尺寸(GB10000-88)》
计算方法:男性:身高(cm)÷2-11(cm)
举例:175(cm)÷2-11(cm)=76.5(cm),腰围2.3尺-2.4尺,需要穿30码-31码的裤子。
腰围换算公式:
英寸换厘米——1英寸=2.54厘米(26英寸X2.54厘米=66厘米)
市尺换厘米——1市尺=33厘米
男性腰围粗解决方法
1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因,建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。
2、腰围超标的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。
3、调整饮食习惯,戒烟限酒、合理膳食,少吃高油高脂食物,多吃蔬菜水果等。
4、保持坐姿,双腿并拢绷直脚尖,双手握住双腿慢慢往上抬高,直到与上身保持垂直状态,收腹,吸气,身体微微往后倾斜,几秒钟后,呼气,再慢慢恢复到起始状态,重复此动作数次。