Question

记忆力下降，吃点什么补脑好？





Answer 1

鸡蛋富含蛋白质，如鸡蛋和鸭蛋，是蛋白质的最佳天然食物来源。然而，很少有人知道鸡蛋中还含有改善记忆的胆碱。平时多吃鸡蛋爱吃鸡蛋的孩子往往比普通孩子聪明。在许多儿童营养食谱中，鱼是第一种促进儿童智力发展的食物。鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，对儿童大脑和眼睛的良好发育起着重要作用。南瓜味甘，有清心醒脑的作用。可用于治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等疾病。对于神经衰弱、记忆力减退的人，南瓜一天煮一次吃，疗程不限，有很好的治疗效果。

豆类及其制品含有优质蛋白质和8种必需氨基酸，有助于增强脑血管功能。豆制品还含有卵磷脂、丰富的维生素等矿物质，特别适合脑力劳动者食用，对大脑过度使用、神经衰弱、失眠健忘等有很好的疗效。花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。经常吃花生，可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长生果”。教育的内容太深，孩子理解不了，或者太浅，吸引不了孩子的注意力。此外，教学方法不够灵活，不能相互匹配，会影响孩子的注意力。

芹菜、西兰花等蔬菜富含叶酸，有助于人体在心理状态下产生神经递质。此外，深绿色蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以降低认知下降的风险。运动可以给大脑补充血液，使脑细胞燃烧更多的氧气和葡萄糖作为燃料。骨头汤是治疗肠胃的终极食物。这种古老的食物有许多健康益处，从增强你的免疫系统，克服肠道渗漏，改善关节健康，克服食物过敏。其高水平的胶原蛋白有助于减少肠道炎症，并治疗氨基酸，如脯氨酸和甘氨酸，以保持您的免疫系统正常运行，并有助于改善记忆。

Answer 2

记忆力下降可以吃一些补脑健脑的食物来改善，最好不要吃保健品之类的，那些反而可能会起到反作用。有很多食物都具有补脑作用，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等，坚持吃下去对记忆力有增强作用。同时这种记忆力下降可能是因为学习压力大、生活不规律造成的，要改善生活习惯，作息规律，适当运动，放松心情。

Answer 3

可以多吃点核桃，核桃有很好的补脑作用，还可以吃一些花生，鸡蛋，小牛干，这些都可以增强自己的记忆力，平常也要多注重休息，早睡早起，晚上千万不要熬夜，要有一个良好的生活习惯。

Answer 4

吃点核桃。大豆。牛奶。香蕉。黑米。山药。黑芝麻。多吃一些坚果类的食物。这样都会让你的大脑集中精力。每天一定要有很好的休息时间。不要熬夜。

Answer 5

要想提高自己的记忆力，平时可以多吃一些坚果类牛奶豆类，这样的食物含有丰富的蛋白质和微量元素，对记忆力和脑力都会起到很好的帮助作用。同时也可以多吃新鲜蔬菜水果，它们可以软化血管，对增加记忆力和补脑也有一定的疗效。