为什么烟这么难戒？怎么样才可以快速的戒烟？
戒烟的确是个挺大的难题，摆在每个抽烟的朋友面前，这是因为尼古丁的成瘾性造成的。抽烟对身体的危害是人所共知的，为什么还有很多朋友们沉迷在烟雾之中呢？要怎么样才能快速戒烟呢？
首先，烟瘾较大。抽烟为什么会上瘾。这是因为烟草里面的主要成分就是焦油、尼古丁、一氧化碳，能够引起人上瘾，主要是尼古丁。尼古丁可以兴奋大脑皮层，处于一种兴奋的状态，对神经有一定的刺激作用。此外，还会让大脑对尼古丁产生依赖，导致一旦缺乏烟草的刺激，会出现浑身不适和不舒服的这种情况。经常抽烟的话，由于尼古丁的量越来越大，而且烟瘾也越来越大，就会出现对烟草的依赖。
再次，意志不够坚定。很多人可能因为某些原因，或者突发奇想就想戒烟，在没有完全准备好的情况下，就会出现坚持几天就放弃的现象。而且由于没有顽强的意志，就算勉强戒掉了，也有复吸的可能。
第三个原因，身边吸烟的人较多。即使自己下决心戒烟，但由于身边吸烟的人较多，这样就很容易让人动摇。
适当的放松自己。一直高强度的处于工作或者一件事情之中，会让您不自觉的想抽烟，如果坚定戒烟，请把您的打火机、烟灰缸、香烟，从您的身边拿走，身边放口香糖、水果、果汁、矿泉水，多跟身边的人聊聊天，放松下自己，转移走注意力。
加强戒烟意识。明确自己这次一定要把烟戒掉，买本行事历，一天不抽烟就圈一天，一开始容易放弃，越往后自制力会越强。借助戒烟工具。此种方法适合自制力不强的选用，如电子烟，能戒掉几率很小。
打赌。跟烟友一同戒烟，互相监督，谁复抽请吃饭。少参加聚会。刚开始戒烟就怕外来刺激，周边人一根接一根的抽，兄弟，你会明白啥痛并快乐着。
我抽了20年香烟，现戒了整整2年，已没了抽烟的想法和冲动，我戒烟的方法就是运动和冰镇！在夏天，用了半年时间，只要想抽烟就进房开空调，躺床上玩手机让自己睡着，把烟瘾睡过去，起床多喝白水，不够劲喝冷白水，不能喝甜饮料代替。
冰镇让自己冷静，然后要么出门运动，要么在家远离烟相关产品的地方，回床上玩手机，转移注意力或睡觉，多次下来，我半年左右时间我就好很多了，后面我请烟鬼朋友出来吹牛，吃火锅喝酒试验，他们抽烟，我也能控制住不想抽了，喝我的冰啤酒。冰的东西少吃，等烟戒掉后，我就不怎么喝冰的东西了，开始喝热水热茶祛湿了！
