Question

睡觉时脚老抽筋怎么回事？

如题

Answer 1

在晚上睡觉的时候，有不少的人出现了腿脚抽筋的现象，大部分的人都认为这种现象只是因为缺钙引起的，实际上，缺钙是一种原因，当我们血液中的钙浓度下降时，进而就会引起神经肌肉的兴奋性加强，这种现象从专业的角度叫作肌肉痉挛，而往往最典型的表现就是腿脚抽筋，不管是夜晚还是在白天，都有可能出现。

这时候就需要我们日常的补些钙片了，进而让我们的血液中不再缺少钙的成分，但除了这种缺钙的情况，腿脚抽筋还可能是以下这几种原因，别大意！

腿脚抽筋可能是因为过度疲劳：

随着人们生活物质的提高，但是对于相当一大部分的人群来说，身上的重担也不少，尤其是对于中老年人来说，长期处于一种体弱疲劳的状态，再加上自己在运动方面过于严格的规定，导致运动过度，让机体产生了大量的代谢废物。

到了晚上的时候还没有缓解掉，那么就容易引起腿脚抽筋的现象，一般情况下，可持续的时间在十秒或者是数秒以上，影响我们正常的睡眠。

腿脚抽筋可能是因为动脉硬化：

动脉硬化是一种血管上的疾病，在日常生活中，有很多的老年人认为抽筋是缺钙，但是也要警惕动脉硬化的可能。

对于老年人来说，随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

腿脚抽筋可能是因为缺乏维生素D：

说到维生素D，就要说到钙，这两种营养成分是非常亲密的合作伙伴，维生素D可以帮助我们机体促进钙的吸收，也就是说，在缺钙的时候，要先补充维生素D，才能更好的帮助我们补钙，而且血液中的钙浓度也不会因为低下，造成腿脚抽筋的现象了。

那我们应该怎么补充呢？最直接的办法就是去外面晒太阳，只要晒到半个小时左右的时间，就能够满足一天中人体对维生素D的需求了，但是这里要注意的是，不要隔着玻璃或者是隔着实物晒，这样太阳光的紫外线才能更好的照射在皮肤上，进而形成人体所需的维生素D。

Answer 2

脚晚上睡觉的时候经常抽筋，可能是因为缺钙导致的，也可能是因为晚上睡觉的时候，脚部受凉、寒冷刺激造成的抽筋，也可能是由于白天过度的劳累，运动量过大，疲劳过度，造成晚上在睡眠安静状态下出现脚抽筋的现象。但是不论是哪种原因出现的，一定要到医院请专业的医生进行正规的诊断以后，选择合适的治疗方法。不要轻信广告，在没弄明白原因之前滥用补钙，不但效果不一定理想，可能会浪费资源，延误病情，对疾病的恢复是没有任何好处的。

Answer 3

夜间脚部抽筋的原因如下：1、由于受风着凉引起，夜间被子没有完全盖紧，就会出现着凉的情况，此时需要注意脚部的保暖，尤其在睡眠的时候，另外还要避免长时间的行走，多注意休息；2、由于足根部的关节受到损伤引起，此时可以外敷疏通经络的膏药治疗，比如云南白药膏、活血止痛膏等；3、由于缺乏微量元素引起的脚部疼痛，此时建议及时到医院做相关的实验室抽血检查，检查是否有微量元素的缺乏，如果确诊，可以针对性的在饮食方面多吃蔬菜、水果，甚至使用药物进行补充治疗。

Answer 4

你好，睡眠的时候出现脚抽筋的症状主要是白天运动量过大，造成代谢产物的堆积、刺激以及夜晚睡眠时受凉，导致血液循环不良，还包括睡眠的时候姿势不正确，长时间压迫一侧的肢体，从而造成肌肉功能紊乱，产生抽筋症状。应该缓慢的按摩小腿肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉的痉挛、收缩，从而缓解抽筋的症状，当症状消失以后可以继续入睡，要注意睡眠的姿势，不要压迫抽筋的肢体，还要做好肢体的保暖，防止再次受凉。

Answer 5

脚晚上睡觉的时候经常抽筋，可能是因为缺钙导致的，也可能是因为晚上睡觉的时候，脚部受凉、寒冷刺激造成的抽筋，也可能是由于白天过度的劳累，运动量过大，疲劳过度，造成晚上在睡眠安静状态下出现脚抽筋的现象。但是不论是哪种原因出现的，一定要到医院请专业的医生进行正规的诊断以后，选择合适的治疗方法。不要轻信广告，在没弄明白原因之前滥用补钙，不但效果不一定理想，可能会浪费资源，延误病情，对疾病的恢复是没有任何好处的。