Question

很多人喜欢睡前喝水，对身体好不好？

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Answer 1

序言：水在身体中是非常重要的，我们人体中70%到部分都是水。如果每天摄入一定量的水，不仅可以让身体维持在正常的代谢水平，同时可以让皮肤一直保持在水润的状态。很多人都喜欢睡前喝水，如果可以掌握好喝水的时间，对身体是有很多好处的，下面小编就给大家分享一下。

一、掌握喝水的时间

在睡觉前大家不要喝水，我们可以在睡觉半个小时或者一个小时之前喝水。如果没有掌握好喝水的时间，等到第2天早上起来的时候，就会发现自己的脸和眼睛都肿了，这样就非常容易形成水肿体质。在睡觉前，喝进体内的水，不能够快速的被人体吸收和代谢，就会导致有很多的水分都留在体内。如果想要获得好的睡眠质量，那么睡觉前就不要再喝水了。不然等到夜晚睡觉的时候，非常容易起来上厕所。

二、适合喝水的人群

在睡觉之前，一般人最好不要喝水。如果是糖尿病患者的话，我们可以适量的喝一些水，因为糖尿病人非常容易口渴，如果不喝水的话，就会影响到睡眠质量。我们可以喝适量的水，不要喝太多。大量的喝水，对于任何人都不好。小编建议，我们不要在夜晚喝太多水，在白天的时候，可以多喝一些。夜晚的时间比较短暂，喝水太多的话，会给肾脏带来更大的负担。

三、喝适量的水

小编建议，每个人每天都要喝1800毫升左右的水，这样才能够让身体维持在一个正常的水平。如果喝水太多或者是喝水太少的话，对身体都不好，所以我们要抓住喝水的时间。在睡觉前，如果比较口渴的话，我们也要喝一些水，这样就能够防止睡觉的时候感觉到口干舌燥，影响到睡眠质量，千万不能够喝太多。

Answer 2

不好，睡前喝水增加起夜的频率，不利于睡眠。睡眠不好会影响记忆力注意力和情绪。应在睡前的两小时喝水最好，注意喝水的量，喝一杯为宜，喝太多也会影响睡眠。

Answer 3

不好，第2天会造成身体的水肿，或者是身体浮肿的情况，睡前尽量不要喝水。

Answer 4

我觉得对身体不好，因为这会给胃增添负担，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 5

我觉得这样的做法对身体是好的。但是一定要控制喝水的用量，不能够喝太多。