Question

失眠和噩梦困扰着年轻人，您认为哪一个更能影响正常睡眠？

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Answer 1

长期失眠或做噩梦，对人体的伤害都非常大

人们在生活中经常会出现一些睡眠问题，除了很多人会出现失眠之外，还有许多人会因为入睡之后做了噩梦。失眠与做噩梦都是生理因素，长期的失眠会造成人体受伤，精神失常，严重的可引起抵抗力下降。失眠引发的一系列症状有前列腺炎，发热等等。引发了这些症状，就会有做噩梦的征兆。所以我觉得失眠与做噩梦都非常影响人的身心健康。

人为什么会失眠和做噩梦呢？

对于这一点可能是有睡眠障碍，比如说快速动眼睡眠行为障碍。患者做梦非常多，并且梦境生动，经常是一些噩梦。有时候还会大喊大叫，手舞足蹈，拳打脚踢等现象。也有可能是心理压力大，日常生活焦虑抑郁，或是工作生活当中有重大变故，白天思考过多，晚上也会经常做噩梦。所以要注意平稳心情，不要有太大心理压力。人的失眠可能的原因有：心理因素，生活中发生重大事件导致情绪激动，情绪不安或是持续精神紧张，都有可能导致失眠。另外还有生理因素，例如女性。女性在月经周期和绝经期来时，在更年期间。夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常出现失眠现状。还有环境因素，睡眠环境突然改变，强光，噪音等都有可能会失眠。

如何改变这些现状呢？

治疗失眠主要就是要查出原因，针对病因进行治疗，第二就是非药物治疗。非药物治疗最重要的是给予进行睡眠卫生教育，那睡眠卫生教育就是要告诉患者在晚餐后就不要饮酒，喝咖啡，不吸烟等等，还有不要在床上看电视玩手机，睡眠时要保持安静舒适。最后实在不行就需要药物治疗，可以吃一点催眠药，就像抗抑郁，抗焦虑方面的药物。希望这些建议我能帮到你。

Answer 2

个人认为失眠更能影响正常睡眠，因为失眠是根本没有入睡，人还是一个醒着的状态，跟熬夜没差，而噩梦困扰至少说明人已经是进入了一个睡眠状态，只是睡眠质量不好而已。

Answer 3

我觉得是失眠，噩梦的话，我们即使做噩梦，不一定是会醒来，失眠不一样，连继续睡觉都不行，还是非常折磨人的。

Answer 4

我觉得还是噩梦更能影响大家的正常睡眠吧。因为你好不容易睡着了，突然做噩梦又惊醒了，这样的感觉真的很难受。

Answer 5

第1点就是经常做噩梦，肯定能够影响你正常的睡眠，第2点如果你经常噩梦很多的话，那么这种情况下睡眠肯定就会很少。