Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：

第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。

第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。

第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

Answer 2

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Answer 3

心情特别烦躁有两个办法呢。第一个办法就是转移注意力，投入到兴趣爱好中可以让自己忘记烦躁。第二个办法就是外出旅游，多接触新鲜的人事物，会让自己心情愉悦呢

Answer 4

可以尝试出去走走，放松一下心情，也可以去做自己喜欢的事，转移一下注意力，让自己从烦躁的情绪中解脱出来，千万不要憋着，要把情绪释放出来。

Answer 5

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：
1.
可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
2.
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
3.
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。