Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

如果心情特别烦躁。首先。一让自己坐一会儿，然后可以换上运动装。出去到外面比方说广场和肃静的公园转一转，在树林中走一走，这样就可以使自己的心情烦躁逐渐的降低下来。当然也可以看一下自己喜欢的书，喜欢的电影。

Answer 2

心情特别烦躁该怎么办？
1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 3

1.你可以做一些自己喜欢的事，让自己动起来，先把注意力转移一下。
2.想一想自己缺什么东西，那些自己还需要提升的，不管哪个方面都可以，树立一个目标，每天改善一点点，时间长了，你就会有所收获的。
3.尽量减少胡思乱想，把精力花在该花的地方，避免心力交瘁。

Answer 4

找到心情烦躁的原因，并想办法解决它，实在不能解决就释怀

Answer 5

可以尝试出去走走，放松一下心情，也可以去做自己喜欢的事，转移一下注意力，让自己从烦躁的情绪中解脱出来，千万不要憋着，要把情绪释放出来。