![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
心情特别烦躁该怎么办?
36个回答
展开全部
如果心情特别烦躁。首先。一让自己坐一会儿,然后可以换上运动装。出去到外面比方说广场和肃静的公园转一转,在树林中走一走,这样就可以使自己的心情烦躁逐渐的降低下来。当然也可以看一下自己喜欢的书,喜欢的电影。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
心情特别烦躁该怎么办?
1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉,通过跟朋友沟通,会把内心的一些烦恼得到梳理,从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助,心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析,给出指导性建议,从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节,尤其是推荐进行运动疗法,主张进行有氧运动,还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸,这是缓解压力的一个有效武器。
1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉,通过跟朋友沟通,会把内心的一些烦恼得到梳理,从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助,心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析,给出指导性建议,从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节,尤其是推荐进行运动疗法,主张进行有氧运动,还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸,这是缓解压力的一个有效武器。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
1.你可以做一些自己喜欢的事,让自己动起来,先把注意力转移一下。
2.想一想自己缺什么东西,那些自己还需要提升的,不管哪个方面都可以,树立一个目标,每天改善一点点,时间长了,你就会有所收获的。
3.尽量减少胡思乱想,把精力花在该花的地方,避免心力交瘁。
2.想一想自己缺什么东西,那些自己还需要提升的,不管哪个方面都可以,树立一个目标,每天改善一点点,时间长了,你就会有所收获的。
3.尽量减少胡思乱想,把精力花在该花的地方,避免心力交瘁。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
找到心情烦躁的原因,并想办法解决它,实在不能解决就释怀
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
可以尝试出去走走,放松一下心情,也可以去做自己喜欢的事,转移一下注意力,让自己从烦躁的情绪中解脱出来,千万不要憋着,要把情绪释放出来。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询