Question

晚睡对身体的危害有多大？

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Answer 1

在这个快节奏的时代，很多人经常出现晚睡的情况。或许是因为加班，或许是因为学习，或许是因为别的原因。但是，不管是什么样的原因，晚睡对我们的身体危害是很大的。那么，晚睡对身体的危害有多大？我们大家一起去了解一下。

一、晚睡对身体的危害有多大？

我们大家都知道，我们一个健康的人一定要保持一个足够的睡眠的，这是很重要的。但是现在的年轻人经常出现晚睡的情况，经常熬到凌晨。晚睡对我们的身体是有一定危害的，经常晚睡我觉得最老火的就是会增加患癌症的风险，因为长期晚睡会导致我们的身体免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调。还有，经常晚睡我们的精神也不好，长期处于疲劳和精神不振的状态。在我们身体虚弱的情况，各种疾病就会乘虚而入，就会导致增加患癌症的风险。比如说一些结肠癌，乳腺癌等。经常晚睡，对我们的胃肠道也是会有一定的损伤的，会出现内分泌紊乱等情况，对肝脏这些都会受到一定的影响。还有一个明显的症状就是，你会发现经常晚睡的人皮肤都很差，皮肤暗黄，没有光泽，长痘痘，长皱纹等等。还有，长期晚睡还会出现猝死的情况，我相信大家都看到过因为熬夜猝死的案例吧。经常晚睡，我们的记忆力，注意力都会下降。

二、拒绝晚睡

为了我们能有一个好的身体，我们一定要养成一个好的作息习惯，早睡早起。一定要按时休息，不要经常晚睡，晚睡对身体的危害在上面我也提到了，危害是很多的。我们一定要拒绝晚睡，养成规律的睡眠习惯，这样才有利于我们的身体健康。只有我们有充足的睡眠，我们才会有一个好的精神，才会有高质量的生活。

Answer 2

晚睡对我们的身体真的是危害非常的大，而且如果我们一直晚睡的话，就会导致身体特别的疲惫，会出现脱发，然后有黑眼圈甚至是会产生一些疾病。

Answer 3

晚睡往往无法保证睡眠时间足够，睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。

Answer 4

对身体的危害是非常大的，很可能会导致身体素质下降，还有可能会导致内分泌紊乱，还有可能会导致身体的抵抗力和免疫力下降，然后也会影响自己的皮肤状态和精神状态。

Answer 5

对人的身体危害是特别大的，如果长时间都晚睡的话，内分泌就会紊乱，很容易患上睡眠症。