晚睡对身体的危害有多大?

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帅哥的emo
高能答主

2021-10-26 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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在这个快节奏的时代,很多人经常出现晚睡的情况。或许是因为加班,或许是因为学习,或许是因为别的原因。但是,不管是什么样的原因,晚睡对我们的身体危害是很大的。那么,晚睡对身体的危害有多大?我们大家一起去了解一下。

一、晚睡对身体的危害有多大?

我们大家都知道,我们一个健康的人一定要保持一个足够的睡眠的,这是很重要的。但是现在的年轻人经常出现晚睡的情况,经常熬到凌晨。晚睡对我们的身体是有一定危害的,经常晚睡我觉得最老火的就是会增加患癌症的风险,因为长期晚睡会导致我们的身体免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调。还有,经常晚睡我们的精神也不好,长期处于疲劳和精神不振的状态。在我们身体虚弱的情况,各种疾病就会乘虚而入,就会导致增加患癌症的风险。比如说一些结肠癌,乳腺癌等。经常晚睡,对我们的胃肠道也是会有一定的损伤的,会出现内分泌紊乱等情况,对肝脏这些都会受到一定的影响。还有一个明显的症状就是,你会发现经常晚睡的人皮肤都很差,皮肤暗黄,没有光泽,长痘痘,长皱纹等等。还有,长期晚睡还会出现猝死的情况,我相信大家都看到过因为熬夜猝死的案例吧。经常晚睡,我们的记忆力,注意力都会下降。

二、拒绝晚睡

为了我们能有一个好的身体,我们一定要养成一个好的作息习惯,早睡早起。一定要按时休息,不要经常晚睡,晚睡对身体的危害在上面我也提到了,危害是很多的。我们一定要拒绝晚睡,养成规律的睡眠习惯,这样才有利于我们的身体健康。只有我们有充足的睡眠,我们才会有一个好的精神,才会有高质量的生活。

阿里个通
2021-10-27 · 爱写心里的鸡汤希望可以温暖到你
阿里个通
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晚睡对我们的身体真的是危害非常的大,而且如果我们一直晚睡的话,就会导致身体特别的疲惫,会出现脱发,然后有黑眼圈甚至是会产生一些疾病。
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wl19791102蝎子
2023-04-11 · 王龙,外科 医师 南和县贾宋镇中心卫生院
wl19791102蝎子
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晚睡往往无法保证睡眠时间足够,睡8个小时是正常的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段,深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的,通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时,所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时,可以保证大脑在睡眠当中充分休息,改善日常的代谢,为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作,从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境,帮助拥有健康身体。
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小阿星96
活跃答主

2021-10-27 · 来这里与你纸上谈兵
知道小有建树答主
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对身体的危害是非常大的,很可能会导致身体素质下降,还有可能会导致内分泌紊乱,还有可能会导致身体的抵抗力和免疫力下降,然后也会影响自己的皮肤状态和精神状态。
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一个v04
2021-10-27 · TA获得超过2026个赞
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对人的身体危害是特别大的,如果长时间都晚睡的话,内分泌就会紊乱,很容易患上睡眠症。
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