Question

盐是家庭必需品，每天摄入多少盐才不会过量?摄入过量会导致哪些后果?





Answer 1

盐是大家炒菜做饭的时候的一种必需品，所以家家户户当中都不可能缺少盐的存在。除此之外，盐也是身体当中所必需的一种物质，所以说大家在日常生活当中只要选择了吃饭那么就避开不了盐的存在。但是大家也一定要注意吃盐要适量，如果说吃盐过度的话，那么对于自己的身体而言有着很大的伤害。吃盐过度会导致身体出现更大的负担，所以说大家在吃盐的时候一定要适量，每天对于盐的摄入不能够超过6克。

引发疾病

如果说长时间对于盐的摄入比较多的话，那么很有可能就会出现各种各样的疾病，比如说高血压，水肿，心脏，肝脏以及动脉硬化等等，都有可能会因为摄入盐的量过多而导致。除此之外，如果摄入量过多的话，还有可能会产生头痛的现象，因为盐的摄入量非常充足，那么一顿饭吃完了以后就很容易会出现头痛的现象，所以说经常头痛的人在吃饭的时候要少吃一些盐。

损害皮肤

对于盐的摄入量过多的话，还有可能会损害自己的皮肤，因为盐分过多的话就会改变身体的渗透压，这样的情况下就会导致身体当中的水分出现相应的问题，增加了排出的水分量。所以说经常吃盐过度的人很有可能就会导致皮肤出现相应的问题，因此在日常生活当中应该尽可能的控制对于盐分的摄入，只有这样才能够改善自己皮肤的质量。

除此之外对于盐的摄入量如果过多的话，还有可能会诱发各种各样的疾病，比如说食道方面的疾病，有很多地方对于盐的摄入量都很高，在这些地方食道方面的疾病就显得非常常见了。而像澳大利亚这些地区对于食盐的摄入量并不是特别的高，所以这些地区当中很少会出现一些血压的患者。因此大家在日常生活当中应该保持健康的生活方式，不要过度的摄入食盐。

Answer 2

大概是在6克左右，吃的比较多的话就会导致血糖，血压越来越高，会出现胆固醇比较高的情况，会出现心血管疾病，也有可能会致癌，也有可能会水肿。

Answer 3

每天摄入的盐不要超过6克，摄入过多会引起头痛、水肿、皮肤粗糙、增加肾脏负担，引起多种疾病。

Answer 4

不超过三克。会影响血压，会影响血糖，可能会导致冠心病，也会得心脏病，也会导致心梗。