Question

晚上几点睡觉算熬夜？怎样熬夜才正常？

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Answer 1

睡眠质量对于我们的生活影响是非常大的，经常睡眠质量差的话，可能会出现各种各样的疾病，因为在晚上睡觉的时候，机体可能会进行排毒和其他的生理功能，当我们这时候处于熬夜的状态或者失眠的状态，就可能会略过这些过程，对我们的身体造成负担。晚上几点睡觉算熬夜？怎样熬夜才正常？一般超过晚上11点钟睡觉，就算熬夜了，因为在这个时间之后睡觉会影响睡眠的质量和睡眠的时间，最好的睡眠状态就是从11点钟就进入睡眠的状态，不然睡得太晚，很难充分的保证能够进入深度的睡眠，熬夜对身体都是不好的，尽量不要熬夜。

一.晚上11点之后可能处于熬夜了

熬夜是很多年轻人都非常普遍的一个现象，很多人觉得自己的身强体壮，熬夜不会给身体造成很大的伤害，其实熬夜的伤害是累积的，如果经常熬夜对我们的身体会造成极大的影响。一般在晚上11点之后就能称之为熬夜了，因为在11点之后，身体要进入深度睡眠的状态，如果这周机体处于兴奋的状态，超过11点钟之后睡觉可能会很难进入深睡眠，影响睡眠的质量。

二.经常熬夜会导致抵抗力降低

经常熬夜的人，记忆力就会慢慢的衰退，会加速皮肤的衰老，因为经常熬夜的话，我们的皮肤一直处于一个兴奋的状态，会加速细胞的衰老，经常熬夜的人看起来皮肤暗黄，出现了细纹和干纹也比较多。为了自己的美，为了自己的身体健康，为了自己的生活状态，尽量不要熬夜，熬夜百害而无一利，我认为熬夜根本没有好这一说法。好的睡眠质量能够让我们一天都处于优良的状态，尽量在11点之前进入睡眠状态。

Answer 2

晚上11点以后睡觉就属于熬夜，应该在每天晚上的10点睡觉，这样的话才可以得到一个很好的美容觉。最迟可以熬到晚上11点。也应该敷一个补水面膜。

Answer 3

晚上11点以后睡觉算是熬夜的。一定要保护好眼睛，注意身体方面的情况，合理的熬夜，不要经常熬夜，注意熬夜带来的危害。

Answer 4

我觉得晚上11点之后睡觉就算是熬夜了，每个月有一两次熬夜，这样算是正常的，不会对身体造成很大的伤害。

Answer 5

11点以后睡觉算熬夜；因为工作熬夜，加班熬夜，学习熬夜，写作业熬夜才正常。