为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？
正常情况下，我们每天需要八小时睡眠才能满足要求。
但是，对于老年人来说，每天的睡眠时间越来越短，达不到每天八小时的水平。
之所以会出现年龄越大睡眠时间越短的情况，是因为以下几方面原因：
1，身体的衰老。
年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老。……这样就带来以下几方面结果：
其一，身体新陈代谢速度减慢。
其二，激素分泌水平下降。
这样所带来的直接结果，就是人体睡眠时间的缩短。
2，生活因素。
年老以后，人的生活状态随着退休的到来而有了很大变化。
以前忙忙碌碌上班工作，现在每天遛弯逛公园。……这样就带来以下几方面结果：
其一，日常活动量大为减少。
其二，与社会接触减少，产生失落感和孤独感。
以上几方面问题，会影响老年人的睡眠状态。
3，环境因素影响。
年老以后，对周边环境变得敏感。一旦有噪音等影响，就容易影响到老年人的睡眠，造成老年人睡眠时间缩短。
4，疾病因素。
年纪大了以后，身体状态变差，各种疾病会影响身体健康。
同时，这些疾病还会影响到老年人的睡眠状态，造成睡眠时间缩短等问题。
正是因为以上几方面问题，才会造成老年人睡眠时间缩短等问题的发生。……因此，对于老年人来说往往每天只能有五六个小时的睡眠时间，且具体表现为深度睡眠减少等问题。
因此，对于老年人来说，应该采取措施改善睡眠不足的问题。具体来说，一方面要锻炼身体增强体质，另一方面要舒缓身心，保持愉快心情。这样可以让自己有更好的睡眠状态。……另外，老年人晚上睡眠时间减少，可以在白天睡午觉来弥补睡眠不足的问题。这样可以让老年人获得充分休息，有利于老年人的身体健康。
因为他们的睡眠质量在多年的积累，睡眠质量会越来越高，竟然他们不需要过长的时间去提升睡眠质量，然后他们的大脑其实也随着年龄的增长在退化，所以不需要这么多睡眠时间来维持大脑的运转和大脑的休息
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一、生理因素。
1、睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠两种。一个周期减少，另一个周期就增加。随着年龄的增大，老年人的深层睡眠的周期越来越少，导致浅层睡眠的周期越来越多，所以很容易会被惊醒。
2、老年人对环境因素更加的敏感。很有容易被一些其他的声音所吵醒。
3、老年人的生活习惯一般要比现在的年轻人要好，生物钟醒来的时间比较早。而且老年人的身体调节一般都比年轻人要提前一个小时左右。所以一般起的比较早。
二、病理因素。
1、很多老年人因为抵抗力下降，调节能力下降，患了某些疾病，晚上睡觉的时候比较难以入睡。
2、即使入睡了，但是身体的疼痛或者不适很容易把老年人从睡眠中带出来，导致睡眠质量下降。
三、精神疾病。
1、老年人如果失眠的话，一天的睡眠质量会很差。
2、如果老年人晚上睡觉容易做梦，很容易会存梦中惊醒，而且再次入社会比较困难。
3、可能精神上会有一些抑郁症或者焦躁症，导致睡眠质量不好，容易早醒。
4、长期的久卧会导致新陈代谢能力下降，血流不通。会使身体出现疼痛，不利于睡眠。
四、呼吸道疾病。
大部分老年人因为咽喉部的肌肉比较松弛，睡觉的时候，舌头容易后坠，所以会使气管被堵塞，导致通气不畅。会使老年人睡着之后立马又醒过来，造成睡眠质量不好，容易早起
不同年龄睡眠时间有差异，为什么有这样的差异呢？
大家知道人体睡眠随个体发育、时间推移，睡眠逐渐减少。睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主，从出生的婴儿到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠没有统一标准，随年龄增长逐渐发展变化过程。如初生婴儿，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10个小时以上就是为了快速长身体。随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，活动时间逐渐增多，到老年睡眠结构发生变化，仅需要睡7个小时就可满足人体需要。
唯一的医学解释就是人身体的自由恢复细胞在年轻时较少，需要充足的时间增殖生长，修复体内坏死的细胞，满足生长发育细胞更新换代需要，补充新鲜血液。而中老年没有这一过程，因此年龄越大需要的睡眠时间越短。
老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。
