Question

想养生保健自学中医该看什么书

Answer 1

中医爱好者想 养生 保健自学中医，该看什么书呢？张医生给大家建议。

一、自学中医首选大学课本。对于零基础的人，如果只是想简单了解下中医，或只是对着书上学一点中医技术， 可以看一些浅显易懂的中医书如《中医快速入门》《求医不如求己》、《教你如何快速找穴位》等，但这些书可能看完很多本，大家得到的中医知识还是零散的，不够系统完整。相信大部分中医爱好者自学中医，目的是能够有系统的中医理论指导自己和家人 养生 保健，对此张医生郑重推荐从中医大学教材看起。而且必须要按着顺序看。第一本要看的书是《中医基础理论》，然后第二本是《中医诊断学》，第三本是《中药学》，第四本是《方剂学》，第五本是《中医内科学》，第六本是《针炙学》。大家教材写的都是现代文，便于我们阅读理解，大家学习完这六本书之后，对中医的整套基本理论才算是有了比较系统完整的了解，这时回过头来再看书店里一抓一大把的各类中医保健书籍，就会觉得非常简单。此时如果大家还有余力，可以继续学习《中医妇科学》《中医儿科学》《中医外科学》等大学教材。

二、回归经典学习。学习完了大学的那堆中医教材，大家已经初步能对自己和家人进行 养生 保健了，但有志于精研中医者，想要进一步感悟中医，提高中医水平，还是得回归经典学习。首选《伤寒论》，然后是《金匮要略》《黄帝内经》，《温病条辨》之类，直接看会很难，我当时是结合中医名家出的讲义书一起看，如王洪图教授讲内经，郝万山教授讲伤寒，刘渡舟教授讲伤寒等。虽然结合各种辅助教材一起学习，这一阶段仍然会非常艰难，就拿伤寒论来说，要学习记住这么多晦涩难懂的文言文，几乎没有任何捷径可言，所有适合大学教材的各种巧记速记的方法都不再适用，只能老老实实地从一条一条的条文背起，读得多背得多方能记得住。这个时期建议大家也读读《名老中医之路》，里面名老中医勤奋刻苦，呕心沥血的学习精神可以激励大家度过这个艰难阶段。

三、确立自己的中医体系思想。经过第一和第二阶段学习，大家可以广泛涉猎了，会发现中医有很多“派别”，每个“派别”侧重点不同，如滋阴派重在滋阴、补土派重在调更是脾胃、扶阳派重在补阳等，大家可以根据自己的临床实践选择合适的治病指导思想。我在自己这些年的临床应用中，主要是以扶阳理论作为指导，在此推荐大家学习“火神派”鼻祖郑钦安的《医理真传》《医理圆通》，大家把这两本书学透，可尽得扶阳派别的精髓。现代人由于工作压力大，熬夜多，又喜开空调冷气，阳气亏损得厉害，所以临床上我发现大部分患者都是阳虚体质，开的药物大多以补阳为主， 因此我建议大家要学习郑钦安的扶阳思想。

四、勤临床，多总结，多交流。经过上面的阶段认真学习，这时大家才真正是打下了比较好的中医理论基础，给自己和家人朋友 养生 保健肯定是没问题的了（大家要注意，现在国家政策规定，没有执业医师资格证的人是不能开药方的，因此有志于从事医学行业又出到 社会 的中医爱好者，可以通过拜师走师承考试这条路考取资格证，有了资格证才有合法的处方权），但这时想要再继续提高水平，治大病重病，就要找机会拜师跟诊学习了，毕竟得多看病人多实践，多总结，多交流，治疗水平才提高得快。

以上就是张医生给大家自学中医推荐的书，朋友们有什么看法吗？欢迎一起交流。

Answer 2

想要通过自学中医来进行养生保健，以下是一些适合初学者的中医书籍建议：

• 《黄帝内经》：这是一部中国古代的经典医书，具有很高的权威和指导性，对于了解中医养生理论和方法非常有帮助。

• 《食疗本草》：这本书介绍了很多食物的药用价值以及各种常见病症的食疗方案，可以帮助人们通过食物来改善身体状况。

• 《中医入门必读》：这本书针对初学者，系统地介绍了中医的基本理论和方法，包括五行学说、经络学、针灸、艾灸等，适合初学者入门时阅读。

• 《中医养生保健百问百答》：这本书以简单易懂的方式回答了一些与中医养生保健相关的问题，涉及到饮食、运动、心理等各个方面，适合初学者了解中医养生保健的基本知识。

• 《中成药大全》：这本书介绍了很多中成药的功效、使用方法和注意事项，对于初学者来说可以了解常见中成药的基本用法和作用。

需要注意的是，中医养生保健是一个复杂的系统工程，建议在学习过程中保持谨慎和逐步深入的态度去掌握知识。另外，建议在自学的基础上，也要结合实际情况和专业医生建立沟通交流，最终制定出适合自己的健康方案。这里推荐一个名为国医明师学社的课程，它们拥有具备丰厚的中医理论和实践经历，能够帮助自学中医的人掌握专业的知识。