Question

经常喝蔬菜汁和吃蔬菜，对健康有什么帮助？

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Answer 1

引言：很多人是不喜欢吃蔬菜的，其实经常吃一些蔬菜，喝一些蔬菜汁，对身体的健康是有很多帮助的。你们知道经常喝蔬菜汁和吃蔬菜对健康有什么帮助吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、经常喝蔬菜汁和吃蔬菜对身体的帮助

其实我们在吃蔬菜的时候方式是非常多的，可以将蔬菜直接炒熟使用，也可以把蔬菜榨成蔬菜汁来喝，对身体都是非常好的。因为这个蔬菜汁进入人体之后就会变得比较好，可以帮身体里面的一些毒素排出的，特别是血液里面会有一个毒素，帮着血液将毒素排出。这个时候人的身体就会变得特别健康，所以我们在平常的生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜和一些蔬菜汁，比喝一些饮料，特别是碳酸饮料要强很多。其中我们可以选择一些番茄或者是黄瓜，都是非常好的蔬菜。

而且这两种蔬菜的水分也比较多，所以榨出来的汁也是特别好喝的，喝完之后对身体的好处特别多，还有美容养颜的功效。所以在生活中我们一定要懂得吃一些有益身体健康的食物。其实制作的方法也特别简单，我们将用到的蔬菜把它清洗干净，然后将不能吃的部分用刀子削掉，最后用破壁机或者是用一些杯子将它的菜汁挤出来，这个时候将菜渣倒掉就可以喝了。

二、多吃新鲜的蔬菜

特别是在日常生活中，小朋友要多喝一点蔬菜汁，这样才能长得比较高，因为里面维生素多。如果我们选择喝西红柿汁，这个时候你会发现还能有美容养颜的功效，因为它里面会有一些维生素E和维生素C，这个时候会提供人体所需，让皮肤变得比较白皙和水嫩。对于一些肠胃不好的人来说也是比较好，可以让你解决一些肠胃不好的问题。

Answer 2

蔬菜中含有对人体极为重要的各种维生素，如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1、B2等，另外还含有人体所需矿物质，同时蔬菜汁可以促进消化吸收具有美容养颜的功效，可以有效为人体补充维生素以及钙、磷等矿营养物质，调整人体功能协调，增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

Answer 3

可以提高免疫力，可以降血脂，降血压，降血糖，预防心血管方面的疾病，也可以让我们更加健康，可以缓解心情，缓解衰老，美容养颜。

Answer 4

经常喝蔬菜汁，吃蔬菜，能够很好的控制血压 ，促进排便 ，补充身体维生素，矿物质，使人体不容易发胖 ，从而变得更健康 。

Answer 5

可以帮助消化、可以促进胃动力、可以刮内体油脂、可以净化血液、可以起到减肥的作用。这些帮助对人体都非常有益。