Question

手到冬天冷该怎么办?

Answer 1

一说到冬天可能很多人立刻感觉颤抖起来，因为冬天是在太冷了，不管是南方、北方、都是一个字“冷”。有的人即使是冬天，身上也暖洋洋的，可有的人一到冬天，手脚冰凉，无比寒冷，我就是这样的人，所以我也很怕冬天。那么冬天手脚冰凉的人该怎么办呢？今天就给大家讲点我学习到的知识，希望能在寒冷的冬天温暖到你。
「多吃暖身食物」多吃一些温热食物，如：牛肉、羊肉、桂圆、坚果等等，来为身体补充所需热量。 多吃含铁的食物，如：菠菜、蛋黄、菠菜、动物内脏等等，提高造血量。 适当吃一些辣椒、大蒜、姜等辛辣食物，促进血液循环。
「适当锻炼」寒冷的冬天很多原本锻炼的人都不愿意动了，不动更加的冷。适当的运动如：做瑜伽、慢跑、仰卧起坐、滑雪、俯卧撑等等，适当做些运动可以促进血液循环。
「多穿衣服」有的人大冬天的也穿那么两件衣服，别人都大棉袄都穿起来了，所以不要逞能，不要以为这样很潇洒。 外出保暖棉裤一定要多穿，外面环境复杂，风大。寒从脚起嘛，下肢暖和了，感觉全身就不会这么冷了。
「晒晒太阳」冬天的太阳就是暖心小棉袄，当有温暖太阳的时候穿薄一点，出去晒晒太阳，手也运动运动，搓搓手，促进血液循环。
「热水泡脚」手脚冰凉的不行的时候，在较深的盆中倒入40度左右的水，大概泡20分钟左右，在泡脚的同时用手揉揉脚，促进血液循环，手脚都暖和了，全身自然就暖和了。
「带个暖手宝」外出旅游时，路上比较冷，可以带个暖手宝，随时取暖，以不至于手冻的没有知觉，手脚灵活了什么都好了。
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Answer 2

人是恒温动物，虽然环境温度会改变，但人的体温仍然会维持在一定的范围内。当寒冷入侵时，人体皮肤为了尽量维持在一个舒适温度上，会有自然的防御措施，透过循环、自主神经、内分泌系统以及新陈代谢的调节，使身体产生一定的热量，一方面是适应寒冷状态，一方面是避免寒冷对身体造成危害。
比如，天气突然变冷，身体会颤抖、牙齿打颤，使身体热能的产生速度加快，皮肤血管则收缩，以减少体热传导到皮肤。皮肤对冷的感受十分的敏感，“冷”的接收器数目比“热”来得多，当皮肤上的温度感应器察觉到寒冷之后，这些保安就会立即行动，对输送血液至体表皮肤处的毛细血管进行限流，转而将血液更多的运往心肺及其它重要脏器。另外，交感神经兴奋、甲状腺素分泌增加，让细胞代谢速率增加，以产生比较多的热能，同样都是身体动员抗寒的方法。
所以，手脚冰冷，是由于人体拥有这样一种机制：面对寒冷，热量不断的从身体往环境散发时，人体会优先满足体内脏器的血流供应，而牺牲手脚脸鼻子耳朵的利益，因为没有什么比保护好重要脏器，先活下来来得更加重要的了。
虽说人体能够恒温调节，但是在寒冬里，手脚冰冷仍然是很多人的困扰，尤其是女性。是什么导致了男女差异，答案是雌激素，女性体内的雌激素参与调控外面周围的血管，高水平雌激素让女性对温度更加的敏感，而雌激素水平起伏变化也会令敏感度发生变化，所以女性体温会伴随生理周期而发生变化。虽然女性平均体温比男性高0.4华氏度，但她们的手温却要低整整2.8华氏度。另外，脂肪也是一个重要的因素，当人体内的脂肪越多，那么体内器官就会得到更好的物理保护，那体内热量更多的到达了脏器，那么就很难到达外面的皮肤了，这就是为什么胖子的皮肤温度常常比我们要低的原因了。
手脚冰冷的人，多半属于中医口中的虚寒体质，也就是所谓的“冷底”“冷身”。《2017年度国民体质辨识报告》指出，除了平和体质外，我国居民阳虚体质占比最大（16.4%）。中医认为，人体阳气不足，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡等问题。尤其是冬天，会出现一些症状，例如脸色苍白、手脚冰冷、全身怕冷、腰膝酸软、常拉肚子而且是未消化的食物，是新陈代谢极度低落的人。
但有时候感觉冷也不一定是真的寒冷，也许是你平时的不良习惯惹的祸。
美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究表明，吸烟会对人体血液循环产生不利的影响，会导致血管收缩，血流量明显下降，出现手脚冰冷的问题。又或是因为平时压力大，精神紧张，并不是阳虚，而是阳气被阻挡无法通透出来，这就是所谓的“阳气郁阻”，导致神经性手足冰冷。
就中医而言，寒冷是百病之源，所以驱寒保暖是中医养生重要的一环，而手脚冰冷的人，大部分免疫力交叉，容易因为外界的气候变化而生病，并且手脚冰冷与心脏血管都有莫大的关系，比如心脏衰弱，无法将血液充分输送到末梢，血液量不够、血红素及红血球偏低。如果血管有阻塞，或感冒、发烧、温度升高，影响到大脑的中枢神经，使运动神经受到抑制，同样也会导致手脚冰冷。换句话说，若血液不足，则需要补血；若血管阻塞，则需要活血化瘀；若感冒发烧则需要服用解热剂。

Answer 3

手到冬天就冷或者说手脚冰凉，这个时候可能是你身体气血流畅不通，这个时候你就可以多多吃一些牛肉羊肉狗肉，然后可以每天晚上泡泡脚。

Answer 4

手冷，是因为末梢循环不好导致的。可以用热水洗手，勤搓手。也可以通过保暖来改善手部的血液循环。平时要多吃些，温热的食物，比如韭菜羊肉等等。

Answer 5

冬天手冷是正常的，因为外面温度比较低，我们可以选择，带手套也可以选择带一个能充电的暖手宝，都能暖和我们的双手。