Question

比较健康的食品，大家都知道哪些？

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Answer 1

比较健康的食品，大家都知道哪些？

1.苹果和香蕉。苹果含有丰富的纤维，能为人体补充足够的纤维，降低心脏病发病率，还能减肥。治疗便秘时，可以吃熟的苹果；睡前吃新鲜的苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾功能；如果你想治疗咳嗽和声音嘶哑，你应该吃生果汁。每天服用两个香蕉可以有效降低10%的血压。这对人的心脏和肌肉功能有好处。香蕉含有丰富的可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉对失眠或情绪紧张也有效，因为香蕉所含的蛋白质中含有氨基酸，有安神的作用。

2.红薯和木瓜。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。钾有助于平衡人体细胞中的液体和电解质，维持正常的血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C能抵抗脂质氧化，预防动脉粥样硬化。木瓜富含抗炎化合物，也有抗癌作用。对于患有骨质疏松、关节炎、水肿的人来说，最好定期吃木瓜，同时防癌。木瓜是最有效的排毒方法之一。多吃木瓜酒可以排出体内毒素。对于患有便秘和消化不良的患者，吃木瓜以上可以缓解症状。

3.西兰花是日常生活中经常吃的一种蔬菜。营养丰富，能补充维生素和矿物质，还能提高免疫力。西兰花含有丰富的抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。西兰花能有效对抗乳腺癌和大肠癌，经常吃西兰花的健康人也能起到防癌的作用。西兰花是抗癌高手，对防癌有很多好处。西兰花对高血压、心脏病也有调节和预防作用，西兰花富含高纤维，能够降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，能有效控制糖尿病的病情。

Answer 2

三文鱼是日常食物中常见的原料。它富含不饱和脂肪酸，被称为“水中之宝”。它可以预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。三文鱼中的虾青素也可以作为人体内的抗氧化剂。石榴是一种令人烦恼但难忘的水果。它还有很多功效，如美容、抗衰老、护目等。经常食用石榴还可以抵抗细菌和病毒，对某些皮肤病也有一定的治疗效果。胡萝卜是最常见的蔬菜，但因其营养丰富而被称为“小人参”！胡萝卜富含糖、胡萝卜素、花青素和各种维生素。据说吃胡萝卜还可以美化和预防感冒。

Answer 3

我知道有西红柿，菠菜，核桃，西兰花，燕麦，三文鱼，蓝莓，大蒜，这些食物的功效是比较多的，对身体是非常不错的。

Answer 4

蓝莓，大蒜，西红柿，西兰花，红薯，苹果，香蕉，柚子，橘子，坚果，绿茶等都是比较健康的食品。