Question

日常生活中怎样养成健康的生活方式？包含哪几个方面？

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Answer 1

1、合理饮食

日常生活之中的合理饮食主要是指营养，它涉及人体所需各种营养素的科学搭配、利用和能量平衡。合理膳食意味着一日三餐所提供的营养必须满足人类生长发育的需要，各种生理和生理活动 生命都在于运动。

2、适当运动

适当的运动是长寿的基础。生活需要锻炼，走路是最好的锻炼。不运动或过度运动都不会对健康有害。研究证明，动脉硬化是一个可逆的过程，步行一年超过可以消除。运动最重要的是根据你的能力，一步一步地，坚持下去，陪伴你一生。此外，当冬天来临时，适当的体育锻炼不仅能增强我们的身体，还能提高我们的身体免疫力，增强我们对疾病的抵抗力，保持健康。

3、戒烟戒酒

吸烟和饮酒本身就是一种不好的生活方式。烟草之中的有害成分不仅使人上瘾，而且严重危害人们的健康。任何年龄的人都可以从戒烟之中获得真正的健康益处。如果一段时间之内很难戒烟，每天的吸烟量应限制在5支下列，并逐渐减少吸烟量，直到你完全戒烟。

4、保持心理愉悦

心理健康也是保持健康的主要途径。如果你保持良好的态度，你就会掌握健康的金钥匙。人们的情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧，与内脏反应密切相关。持续或过度的反应会耗尽身体的能量，加速衰老和各种疾病的发生，甚至增加肿瘤的发病率。正确对待和处理内部刺激是保持心理平衡和身体健康的关键。

5、调理心态

每个人在生活中都会遇到不愉快的事情或人，这总是会让人感觉特别糟糕。如何调整心态，保持积极的生活态度，对我们的健康生活也是非常必要的。保持乐观的生活态度。在困难和烦恼眼前，我们也应该学会独立地疏导自己的心态，积极地克服困难，展现积极的一边，成长为阳光。

Answer 2

要多锻炼身体，注意健康饮食，多吃蔬菜水果。包含加强体育锻炼、早睡早起、戒烟戒酒、保持良好的心态、清淡饮食等方面。

Answer 3

要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始。当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

Answer 4

平时一定要多洗脚，要多抹一些护肤品。不要吃高油的食物。通常都是包括饮食方面，卫生方面，以及养生方面。

Answer 5

我认为在日常生活当中要多运动，以及健康饮食，早睡早起，主要是包含饮食，养生运动，还有生活习惯方面，以及性情方面。