月子餐可以加调料吗
坐月子对于产妇来说，是非常重要的一个阶段，这段时间既可以好好调解一下这10个月来的疲劳，也要补充营养等等，而坐月子中的月子餐就更是重中之重了，一般要吃一些高蛋白、高营养的食品。那么月子餐可以加调料吗?
月子餐可以加调料吗
坐月子对于产妇来说是比较需要注重的一点，是用来缓解产妇产子后的疲劳，以及滋养其身体补充营养等等，而坐月子中的月子餐就更是重中之重了，通常是要食用一些高蛋白、高营养的食品。例如:鸡、鸭、鱼以及骨头汤等等。然而制作月子餐的调料也是有讲究的，下面就来介绍一下月子餐可以放哪些调料。
料酒：能吃
料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。
生姜：能吃
生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。
姜含有丰富的营养元素，不仅能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。
紫苏：能吃
紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。
芝麻酱：能吃
芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。
高汤：能吃
高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。
耗油：能吃
利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。
番茄酱：能吃
番茄酱富含B族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。
芝麻油：能吃
富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。
月子餐可以放哪些调料?
月子餐可以放哪些调料?
大葱：能吃
大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不宜多吃。
芡粉：能吃
芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素，对宝宝大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不宜多吃。
味增：能吃
有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用，可适量食用。
坐月子期间要注意什么事项
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、保持清洁卫生
从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
5、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
