每天只睡四个小时好不好？
每天睡四个小时属于长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。
1、影响机体正常发育
通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象，则会影响到机体正常发育。
2、影响大脑思维
对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。
3、诱发疾病
睡眠不足会降低机体免疫力，还容易出现焦虑等不良情绪，可能会诱发机体出现上呼吸道感染、神经衰弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。
除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低对健康与生活质量造成的影响。
正常的成年人每天睡眠至少应该保持在6~7个小时以上。因为睡眠是让身体得到充分休息过程，相当于在给身体充电，如果长时间每天都只睡4个小时，睡眠不足会使大脑和身体不能得到充分休息，在日间工作时容易表现为疲乏、困倦、做事没有精神，如果长期处于此种状态下，久而久之还会有记忆力下降的症状。
另外，严重情况下还会损伤身体其他器官的健康，包括出现食欲不振、消化不良，甚至可能影响到肝脏功能，出现血糖、血脂代谢的异常，因此，为了身体健康，平时保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
综上诉述，每天只睡4小时对身体健康是不利的。
一个人正常的睡眠时间至少在6小时，如果长时间睡眠不足6小时，则是睡眠时间不够的表现，也是睡眠障碍的一种形式。长此以往，容易造成各种器质性病变以及心理情绪上的障碍。
长时间的睡眠不足容易导致人体的免疫功能降低，患者容易罹患各种疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病、脑血管病、恶性肿瘤等。而且长时间睡眠不足也容易导致患者出现焦虑、抑郁情绪、神经衰弱、神经官能症等疾病。
因此，如果每天只睡4小时需要及时地去医院神经内科就诊，通过相关的治疗改善睡眠状态。
危害一：注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。
睡眠不足会影响你的注意力、思考能力、情绪和身体健康。
通常成人需要每晚7至9小时的睡眠。
长期睡眠不足会导致许多健康问题，包括免疫系统功能下降、肥胖、心理健康问题、记忆力下降和注意力不集中等。此外，睡眠不足还可能增加患糖尿病、高血压和心脏病等疾病的风险。
因此，建议尝试增加你的睡眠时间，以确保您的身体和心理健康得到充分的休息和恢复。如果你有入睡困难或失眠，请考虑咨询医生或睡眠专家寻求帮助。
