Question

如果坚持每天不吃晚饭的话，会不会瘦下来？

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Answer 1

如果大家每天不吃晚饭，这个时候你的体重可能会下降，但是小编真的不建议大家这么做，因为这种减肥方式可能就会伤害我们的身体。如果你想减肥，这个时候大家就必须要采用科学的方式，而且大家千万不要节食。

 

一、每天不吃晚饭会不会瘦下来呢？

女孩子都是非常爱美的，而且女孩子都觉得自己瘦一点会更加的好看，这样的话我们就可以穿上更加漂亮的衣服了，但是大家一定要采用合适的方法来减肥。如果大家平时在生活中不吃饭，那你可能就会发现自己的身体也会变得非常的虚弱，因为你得不到足够的营养物质。所以这些问题都必须要引起大家的关注，而且小编真的不太建议大家晚上不吃饭，因为晚上不吃饭的话，你的身体可能接受不了，因为你自己也会感觉很饿，所以大家可以吃一个水果。

 

二、我们应该怎么办呢？

如果你觉得自己身材不好，这个时候大家也可以采用合适的方法来减肥，并且也可以让自己变得非常的苗条，但是大家千万不要节食。虽然这种方法可以让你迅速的减肥，但是对你的身体是没有任何好处的，因为你是没有办法得到足够营养的，因此就容易导致你出现各种各样的问题，所以情况严重的话，可能还会容易导致你住院。

 

大家平时在生活中可以调整自己的饮食结构，如果你本身比较喜欢吃肉，这个时候你就可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。而且大家一定要减少碳水化合物的摄入，平时在生活中可以少吃一些米饭，而且这个时候大家应该多吃一些水果，这样的话你自己也可以得到足够的营养，而且也可以减肥，所以要采用合适的方法。

Answer 2

通过不吃晚饭来减肥的办法不是很科学，如果身体平时摄入的热量超过了身体所需，可以晚饭不吃或者是少吃一点蔬菜水果，一般一个月后会瘦两到三公斤。

但如果平时体力消耗比较大，不建议不吃晚饭，长时间后会造成胃的空收缩，很可能会发生夜间低血糖。所以想变瘦建议通过身体锻炼和控制热量摄入的方法来实现，避免在晚餐的时候吃一些过油，过甜的食物。

Answer 3

这是不会瘦下来的，因为经常不吃晚饭会引起内分泌失调，反而还会变得更胖，你要适当的吃晚饭，多吃粗纤维的食物，加快肠道蠕动的速度。

Answer 4

其实很多明星在减肥的时候，基本上是不吃晚饭的，他们也不吃米饭。米饭里面的热量是比较高的。如果不吃晚饭，吃其他的东西来代替的话，也能达到一定的减肥效果。