Question

提升专注力的方法？

Answer 1

专注力难以集中，眼睛看着书，脑子却容易走神，是很多考生常见的问题。一般对某事有兴趣，专注力自然就集中了。面对专注力不集中的同学，我认为可以从以下3个方面来提高专注力：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有铁的食物：铁是运送氧气的重要参与者，大脑的一切活动有赖于氧气的供给，铁的食物有菠菜、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。在我读初中的阶段，我理解力常常差，背公式总是走神，致使各科成绩也很糟糕。此后在百度搜找到了能激发潜能的“尼古拉特斯拉训练”，看完之后，才开始改变了我这种不好情况。读书不再犯困，成绩都提高了。我的经历应该对你有帮助。

追问

感谢。

Answer 2

专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。
人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
常见的训练专注力的方法有听字训练、数字传真、句子找差异以及复述有声故事等。

Answer 3

1、培养良好的生活习惯。专注于一件事情需要充足的睡眠和适当的锻炼。
2、制定恰当的目标。有目标才有做事的动力，才能将专注力维持在一定的水平。
3、提高自制力。有自制力，才能沉下心来做事，心无旁骛地去完成。