Question

哪些行为会伤肾

Answer 1

日常伤肾的行为有：熬夜，重口味，经常吃海鲜加啤酒，憋尿，不爱喝水，过度性生活等。

1.熬夜：经常熬夜，耗费人的精气神，肾脏得不到休息，功能得不到修复。

2.重口味：经常吃些含盐量高的食物，比如火腿、腊肠、咸菜等，钠离子经过肾脏的代谢，加重了肾脏的负担同时，钠还延缓了体内水的排出。

3.经常吃海鲜加啤酒：海鲜蛋白质的含量高，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症。

4.憋尿容易发生尿液反流，当反复过度憋尿时，尿液可由膀胱逆流向输尿管或肾脏，从而引起肾盂肾炎、甚至肾积水等，从而导致肾功能不全。

5.不爱喝水：身体产生的废物垃圾由肾脏进行代谢，由于喝水少，代谢减慢，体内的废物来及长时间堆积在肾脏，容易引发肾结石等。

6.过度性生活：夫妻双方过度频繁的性生活，也是伤肾的行为。

建议大家，规律作息，合理膳食，适当运动，平时要少量多次的和谐温开水，促进代谢保护肾脏，肾脏出现问题时及时就医避免病情的发展。

Answer 2

如何预防伤肾：
一：尽量别熬夜
二：避免乱吃药
三:避免过度劳累：强度较大的工作，导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
四：避免过度饮酒：人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
五：避免突然剧烈运动：工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
六：避免吃得过咸
七：避免吃太多肉和海鲜
八：避免常喝浓茶：茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石