Question

湿气不除，越补越毒！3个除湿“天然药”，教你怎么排湿气

Answer 1

湿气被称作为“万恶之邪”，“万病之源”，在致病的风、寒、暑、温、燥、火六大邪气中，中医最怕湿邪。

可是湿邪从来不孤军奋战，终是和其他邪气狼狈为奸。例如湿与寒在一起就是湿寒；和热在一起就是湿热；风一来就是风湿，跟暑在一起那就是暑湿。

总之，祛湿刻不容缓。

1、湿气会影响人的皮肤，容貌，体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。

2、 湿气会让人变胖。有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了。

3、湿气会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。湿气的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿不容忽视。

【组成】赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

【烹调技巧】赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

【功能主治】清热下火、祛湿润燥

【组成】白茅根80克、鲜土茯苓适量、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

【烹调技巧】将各物分别洗净，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升， 武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

【功能主治】祛湿除困、清热解毒

【组成】竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

【烹调技巧】先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

【功能主治】竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

专家提醒：

虽然合理的饮食，确实可以驱除湿气。但诸多的研究也显示，多数人通过饮食祛湿3-5个月才能见效，因此还是应该选择专业的治疗方法。

名字：知坤清食饮

配方：白扁豆、鸡内金、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、莲子。

方解：茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。

鸡内金乃运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱。

百合、藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“化湿”效果很不错。

搭配在一起，温水冲服，能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、头昏身沉、肥胖等。已在国家食药监局备案，如今丄-网【tao】-包便可以找到，邮寄都是没有问题的。

“只要风度，不要温度” 很容易让“湿邪”侵入。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。