Question

减肥后增加了力量训练，为什么体重会上升？

Answer 1

减肥成功后增加力量训练，体重上升了

这种速效的减肥成功的是通过节食减肥成功的可能性比较大吧。

这时候身体的肌肉处于这段时间内比较匮乏的阶段

在增加力量训练的时候肌肉会快速增长，这是一个必然的阶段

（图片来源于网络）

通过控制饮食+运动减肥成功，可以保持很长时间

很多靠节食减肥的人最后都进入了越减越肥的恶性循环。

因为节食减肥首先消耗的是身体的肌肉，降低新陈代谢，后期摄入的能量没办法很好的消耗。

只有在减肥开始的时候配合适量运动和控制饮食减下来的体重

减下来的材质真正的脂肪，也会相应的增加部分肌肉

而肌肉就是一个隐形的能量消耗机器

所以会在相当长的一段时间内保持稳定。

（图片来源于网络）

增加力量训练后体重上升

1）、如果体型没有太大变化

这一个比较好的现象，因为肌肉增加了

毕竟随着肌肉的增加身体的新陈代谢速率增加

每时每刻都在消耗着身体的脂肪和平时摄入的各种能量

（图片来源于网络）

2）、体型也跟着变化

那么只有一个原因，就是吃多了

训练增加摄入的能量也会相应的增加，但是消耗的还没有摄入的多，体型和体重都会变化

（图片来源于网络）

减肥是一个漫长的过程，过于追求速度只会对自己的身体造成伤害。科学减肥，是对自己最负责的减肥办法。