Question

改变是什么？

Answer 1

改变是什么？就是成长为自己想要的样子。

每个人都希望改变自己，可常常会事与愿违。

为什么会这样呢？《了不起的我》这本书告诉我们，每个人心理有一套免疫系统，会排斥采取新的行为方式，以此来维持心理结构平衡和稳定。

书中讲到了探索心理免疫系统的X光片，分为4个步骤：X光片 = 行为目标  +  反面行为 + 隐含好处  + 隐藏假设

举个例子：

假设你想要在工作中表现的更自信，可每次都不如你所愿。

那不妨运用X光片来诊断下：

1）行为目标：你想更自信的展现自己

2）反面行为：可每次开会时，总是畏手畏脚的，明明有想法却迟迟不敢发言

3）隐含好处：可以避免丢面子和产生冲突

4）隐藏假设：如果发表不同意见，有可能收到反驳，产生冲突

诊断过后，我们就会发现之所以无法改变，是内心存在着内耗。真正的改变，是要不断突破自己的舒适区，突破内心的内耗，才能获得真正的成长。