Question

为什么有的人每餐少吃，长期坚持也没有瘦多少，吃高热量的东西，就反弹？





Answer 1

引言：爱美之心，人皆有。尤其是每年快到夏天的时候，很多人为了让自己能够穿更多好看的衣服，于是就开始减肥。减了一段时间之后会逐渐发现，明明每餐都吃得很少，也坚持了很长时间，但是一吃高热量的东西，体重就会反弹。这对于想要减肥的人来说，真是痛苦极了！那么造成反弹的原因是什么呢？接下来就跟着小编一起去看看吧。

一、不喜欢喝水

我们都知道，人体的70%都是水分，水是人体新陈代谢的必备物质。一旦缺水，就会影响到偶器官功能的正常运转，所以让人体随时保持充足的水分是非常重要的。但是在日常生活中有许多减肥的人认为每天摄入的食物中都有水分，再加上有的人喝水也长胖，因此就很不喜欢喝水。这其实是是错误的，因为人体缺水会导致身体内的垃圾不能及时地排出，因而体重迟迟减不下来。

二、饮食摄入不均衡

很多人在减肥期间害怕长胖，因此每天只吃一些鸡蛋，肉类和水果等等。但是均衡饮食对于减肥来说是非也是非常重要的，因此减肥的人在日常生活中除了要摄入基本的蛋白质、脂肪和维生素之外，适当的吃一些蔬菜也能够加强饱腹感，而且蔬菜蔬菜所含的热量会比较低，可以当作减肥时期的替代食品。

三、新陈代谢减缓

为了追求完美的身材，在减肥这件事上很多人都展现出了从未有过的强大毅力。很多人在减肥期间严格的控制饮食，导致维生素和微量元素的摄入量过少，因此身体缺乏一定的营养，体内的各种器官无法正常的工作，从而导致新陈代谢的速度减缓，根本就达不到燃脂塑身的效果。因此在减肥的过程中要根据身体状况，进食足够量食物，千万不要吃得太少，否则会更容易反弹。

Answer 2

主要是因为这些人只做到了节食，但并没有运动，所以他们根本瘦不下来。

Answer 3

主要是因为这些人平时根本不运动，所以瘦不下来，只要一吃高热量的东西就会马上长胖。

Answer 4

因为高热量的食物没有办法彻底的消耗，会变成脂肪，存储在人体之内。

Answer 5

因为这些人是易胖体质，身体湿气特别的重，平时不爱运动，所以才会反弹。