经常发困怎么回事？
有些人常常容易犯困瞌睡，嗜睡也被称为过度睡眠，经常会不分场合地方进行入睡，白天睡的时间久了，或者是晚上睡眠时间过长，需要注意，如果老人过度的睡眠容易造成一些意外的事故。
长期经常犯困的老人更容易出现一些并发的疾病影响身体的健康，很多人出现贪睡和自己平时不正确的生活方式是有关系的。大家一定要注意经常犯困，不要不当一回事，可能是身体的某些病情造成，怎样进行睡眠调理。
一、生活中很多人会出现经常犯困的现象，那么哪些原因会造成经常嗜睡
经常犯困和不良的生活方式有很大的关联，过度的饮食或者是长时间的身体疲劳。晚上睡不着或者是睡眠时间太短，会造成呼吸系统的困难，有时还会有呼吸间歇的现象，影响着睡眠质量，长时间这样会导致身体的生物钟混乱。老人也特别容易出现头晕头疼一些早期的神经衰弱表现。
年龄一天天的增长，身体每天都在流失大量的营养元素，营养不充足也会容易导致贪睡，老年人更需要每天补充高蛋白优质的蛋白，比如有海鲜类，鸡类。老人每日可以食用鸡蛋来补充能量，同时还可以多食用一些适合老年人食用的蛋白粉。
现在由于很多的年轻人生活方式的不同容易出现过度肥胖，也容易导致白天过度贪睡。老人特别喜欢睡觉是由于身体原因或者是服用的药物原因，周围生活的环境以及大脑内部细胞的因素都会导致。
二、知道了容易犯困的一些原因，那么我们来关注一下怎样预防这种症状
1、老人会通过食疗的方法来进行自我的调养，在日常生活当中，可以通过各种的食物达到这种预防贪睡的效果。最常见的就是核桃，这种食物里面含有身体所需的多种营养成分是补脑健脑的重要元素。
2、黑芝麻也可以经常食用，它里面含有特别多的铁和维生素e对于预防贫血活化脑细胞是非常有好处的，同时还可以消除血管里面的胆固醇。
3、南瓜里面还有特别多的胡萝卜素，经常食用南瓜粥可以很好的提神醒脑，对于改善神经衰弱，润脾肺是很有效果的。
生活当中如果过多的贪睡或者是长时间的失眠都不是好的状态。经常的犯困让身体特别的乏力，甚至身体的免疫力也会下降，很多的疾病都会找上门。
在日常生活当中一定要多食用营养成分多的食物。日常多吃一些红枣，不论是泡茶或者是煮粥都可以加入，因为它里面还有特别多的维生素c，可以提高大脑的记忆力
这个经常犯困想睡觉吧！原因很多的。可能与生理性因素和病理性因素有关。生理性因素主要是年龄较大的人群，或者是过度劳累后未充分休息，所以导致经常犯困想睡觉。部分人群在进食后或者处于较温暖、通风不良的外界环境中，也会有上述情况。如果没有影响工作、学习和生活，则无需特殊治疗，保持良好睡眠、规律作息，同时去除诱因即可。如果除上述症状外，还伴随有其他不适症状，可能与鼻炎、甲状腺功能低下、高血脂、心脑血管疾病等病理性因素有关。
1、鼻炎：鼻炎可能会导致呼吸系统症状，如鼻塞、流涕等，出现呼吸受阻，引发大脑供氧不足的症状，可能会导致患者经常犯困，想要睡觉；
2、甲状腺功能低下：甲状腺功能低下时，甲状腺激素合成及分泌减少，可能会导致机体代谢降低，出现神经系统症状，如经常犯困想要睡觉，还可能出现伴随症状，如食欲不振、乏力懒言等；
3、高血脂：如患者体内血液流动相对缓慢，可能会导致红细胞携带氧气的能力受到影响，导致大脑出现缺血或缺氧症状，就会导致患者犯困想睡觉；
4、心脑血管疾病：经常犯困可能与心脏或脑血管出现病变有关，如冠心病、脑梗塞、脑出血等。心脑血管出现病变时，可能会导致脑供血不足、心脏泵血不足等情况，患者主要表现为精神不振、犯困、爱瞌睡，可伴随胸闷、胸痛、头晕、头痛等症状。
此外，日常生活中要保持规律作息，清淡饮食，多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果等。同时还要注意适度进行体育活动和锻炼，增强个人体质。
还有可能是喜欢夜里看手机、打游戏、熬夜追电视剧等，导致白天没有精神，因为睡眠时间短，所以容易犯困。
缺乏营养，如果作息时间正常而又没有精神，感觉犯困，就要注意是否营养均衡，如果身体缺乏营养，就会出现不同程度的疲劳，容易疲倦无力，最后导致犯困的产生，因此日常饮食要合理搭配，避免营养不良。
压力过大，由于现在生活社会节奏的加快，很多人压力大，心情抑郁，焦虑等，对于工作和生活产生厌倦，由此会出现精神萎靡，常出现各种精神疾患，导致白天犯困。
如果老是犯困想睡觉会对工作和生活造成很大的影响。如果想要明确是什么原因引起的，建议最好是到正规的医院睡眠科进行就诊，通过相关的检查明确疾病因素对症治疗。
在日常生活中养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，避免日夜颠倒，多注意休息，保证充足的睡眠，可以多吃一些营养比较丰富的食物，适当的进行体育锻炼，加强身体的抵抗能力。
71很正常这就是中医里说的“春困秋乏”春天,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋,软绵绵,无精打采,昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象进入秋天,人体各系统也相应发生了一系列变化,出汗减少,体热的产生和散发以及新陈代谢也恢复了往日的平衡,消化功能恢复常态,心血管负担得到减轻,人体量的代谢达到基本稳定的状态,因而机体进入一个周期性的休整阶段.自秋分以后,日照时间逐日缩短,基本上“阴阳相半昼夜均”.凉爽宜人的秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒来仍觉困乏,还想继续睡下去.这就是常说的“秋乏”现象及其原因这可以帮你消除困扰1．用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可提神醒脑；2．走出室外，举目眺望。良好的视觉刺激，有利于消除春困；3．少吃高糖、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品；4．用风油精、清凉油、花露水等，可驱除困意，振作精神；5．常听一些振奋人心、富有韵味的音乐，也可随着节拍唱唱跳跳；6．活动肢体，可疏筋活血、通利关节，使大脑兴奋起来
