Question

饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？该如何消耗脂肪呢？

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Answer 1

饿肚子的时候并不是在消耗脂肪，想要消耗脂肪的话，那么就可以试着运动。

一、饿肚子并不是在消耗脂肪

有一些人会有错误的认知，认为饿肚子是在消耗脂肪。其实并不是这样，在饿肚子的时候，摄入的食物热量肯定会少一些，但还是会消耗体内的基础代谢能量。因为基础代谢能量是保持人体正常生存的必需能力，所以如果一直让自己的肚子处于饥饿的状态，只会使自己的身体过于虚弱而不会减肥。有一些人可能会跟别人讲自己减肥的方式就是绝食，其实这是非常错误的方法，因为绝食会使自己的身体患上一些疾病，而且很容易让自己晕倒犯恶心。各位不要觉得饿肚子有很好的效果，可能饿一次会感觉到自己瘦了一些，但如果一直让自己的肚子处于饥饿的状态，不仅不会使减肥成功，还会使各种疾病找上门。

二、如何消耗脂肪？

消耗脂肪的目的就是为了减肥，所以各位如果想要让自己瘦下去的话，那么就一定要多运动。现在很多人都在办公室坐着不运动，所以身上长了很多膘，并且越来越胖，这都是因为没有运动。各位可以在晚饭吃完后去公园跑步或者是慢走，只要坚持两三个月，一定会有功效。此外在平常最好不要吃完饭就躺在床上，也不要在办公室坐一天，这样只会让自己越来越胖。消耗脂肪的唯一途径就是做好运动，当身体运动起来了，那么脂肪就会被快速的消耗掉。

最后，各位不要让自己饿肚子，但可以少吃一些，这样才有减肥的效果。日常生活中不要吃高脂肪的食物，比如说油炸食品，也不要吃高糖食物，比如说蛋糕巧克力等，这些都会使脂肪增加。

Answer 2

不是的，一定要控制饮食，一日三餐一定要均衡合理搭配，然后要多吃蔬菜水果，要多吃低脂的肉，比如说鸡胸肉，牛肉，羊肉，平时要多喝牛奶，要控制饮食的热量摄入，之后要加强运动，可以选择游泳，步的方式。

Answer 3

肚子饿的时候的确是在消耗脂肪，想要正确地消耗脂肪，首先在饮食上要非常地控制，少吃一些含油，含糖，含盐量高的食物，再加上适当的运动就可以大量的消耗脂肪量，身材就会变得非常好。

Answer 4

饿肚子的时候不是在消耗脂肪。可以通过运动消耗脂肪。