Question

自己经常控制不住情绪，产生烦躁，焦虑的心情，该如何缓解呢？

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Answer 1

总是控制不住自己的情绪，容易出现焦躁的现象，那么在这里，大家也是可以选择多去看一些比较有意义的书籍。有的时候我们看了书，就会让自己的心情平静下来，看了书之后，我们也是能够懂得很多的道理。大家可以选择多看书，也可以选择去进行旅行，当我们去旅行的时候，也是能够感受到祖国的大好河山，当温暖的风吹在我们脸上的时候，大家也是会感觉到非常的舒服。

一、为什么总是会出现这样的情绪？

总是出现这样的情绪，可能是因为我们平时太过于紧张了，可能是因为自己的工作压力很大，或者是精神方面的压力很大。那么在这个时候，大家就应该要去了解自己坏情绪的来源，然后把这些东西全部都给抛弃。比如说有一些人让我们的情绪变得非常的差劲，那么我们就可以远离这些人，跟对方绝交，或者是跟对方把这这个心扉给解开。

二、该如何缓解这种现象？

如果说是某一件事情，让我们感觉到非常的难受，总是会让自己的脾气非常的暴躁，那么我们也是可以选择把这件事情给解决。如果是某一个人，让我们的情绪非常的暴躁，那么我们也是可以远离这个人，不要再去想，不然的话也是很容易会让自己的心情更加的烦躁。如果大家的暴躁情绪非常严重的话，可能就是我们患上了焦躁症，在这个时候，也建议大家最好是去医院检查一下。

三、总结。

如果真的是患上了焦躁症的话，大家必须要通过心理医生的引导才能够走出这个困惑，才能够让自己更加的开心。其实在如今这个社会上困扰着我们的东西，实在是太多了，大家也应该要做到断舍离。

Answer 2

一定要转移注意力，可以做自己喜欢做的事情，比如说读书，运动，旅游，不要让自己太封闭，然后要多和朋友聊天， 情绪不是特别好的话，可以选择睡觉也可以去看心理医生。

Answer 3

自己应该对自己有一个非常清晰的认知，多看一些心理方面的书籍，尽可能的保持一个非常好的心态，这样可以更好的控制情绪。

Answer 4

应该通过休息的方式缓解这种情况，或者是缓解自己的心态，让自己保持愉悦的心情，可以进行心理疏导。