Question

人为什么要补钙？

Answer 1

钙在人体内发挥着非常重要的作用，99%以上的钙集中在骨骼与牙齿。是骨骼和牙齿的主要构成成分。根据相关数据显示我国大部分人都出现缺钙，中国营养学会的推荐，普通成年人每天对钙的需求量是800毫克，孕妇，50岁以上的人还要增加200毫克，达到1000毫克。
在食物中钙的主要来源是牛奶、绿叶蔬菜⌄豆制品。却很少人能有健康的饮食习惯，从而就要补钙。汉维碳酸钙D3咀嚼钙片，易咀嚼好吸收。每片含有500mg的钙与200IU维生素D3，维生素D促进钙吸收加快人体对钙的吸收。预防骨质疏松，还是要补钙。

Answer 2

钙物质在人体生长发育过程中，有着极为重要的作用，可维持人体神经、骨骼、肌肉等正常功能，对促进机体骨骼发育，预防身材矮小、佝偻病、骨质疏松等有帮助。青少年适量补钙有助于身高发育，可减轻生长过快引起的骨骼发育疼痛等症状。孕妇、哺乳期妇女、老年人适量补钙，有助于避免钙质过度缺乏，可预防肌肉痉挛、预防骨质疏松等疾病的发生。

一般情况下，机体不可直接合成钙物质，只能通过外界摄入，日常可从日常饮食中，摄取机体所需的钙质。对钙需求量较大者、钙质流失者、钙缺乏者，如孕妇、老年人、青少年等，一般需要通过口服钙制药品，进行钙补充，以免因缺钙导致某些疾病发生，如婴幼儿维生素D缺乏症、骨质疏松症、成人骨软化症以及手足搐搦症等。

钙的补充一般建议在医生的指导下进行，以免自行服用过量，导致头晕、乏力、高钙血症等不良反应发生。

Answer 3

您好，钙是生物必需的元素，对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质，钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。
希望我的回答对您有帮助。