Question

孩子不爱吃蔬菜水果，怎么办？

Answer 1

宝宝不吃水果蔬菜，建议家长采取以下两种方法调节：第一、家长可以将蔬菜和水果榨成汁或者打碎成泥状，因为水果具有一定的甜味，宝宝自然就会吃了，而且容易被宝宝的胃肠道吸收，制作成的蔬菜汁或者蔬菜泥中，可以适当的加入少量的冰糖，调成宝宝喜欢的味道，自然就会喜欢吃的。第二、家长可以在给宝宝做米粥或者熬汤的时候，给宝宝适当的加入蔬菜或者水果，达到补充维生素C的目的。

Answer 2

宝宝不吃水果、蔬菜主要通过不断反复的尝试或者调整水果、蔬菜烹饪的方式，让孩子逐渐来接受，对于孩子来说，水果的接受度应该比较高，如果对某种水果种类不接受，要注意很可能对这个水果种类过敏，比如吃完之后可能有肚子不舒服或者长皮疹，如果有这种情况就不要再给孩子吃了。如果孩子吃完之后没有异常，可以正常添加。

如果孩子对某种水果或者某种蔬菜不愿意接受，此时对于刚开始添加辅食的孩子来说，比较常见，因为孩子对某一种食物的口味接受需要过程，不要因为不吃，马上就不尝试了，可以反复给孩子尝试至少8-15次，很多孩子在8-15次之后往往就可以接受，而且在小月龄的时候，一定不要放弃给孩子去尝试添加蔬菜，否则对孩子长大之后，对蔬菜的接受度也会比较差，当然了也可以去改变蔬菜的烹饪方式，比如煎、炒、烹、炸或者做在馅里面等，都可以尝试让孩子去接受。

Answer 3

1、科普吃青菜好处：可以给小孩看一些通俗易懂的画报、短片等，科普吃青菜的好处，让小孩明白吃青菜能够提高免疫力，从而减少生病的机会，使身体强壮，让小孩主动选择吃青菜；

2、改善青菜做法：不要采取单一的做法，可以将青菜做成青菜泥或榨成青菜汁作为其他食物的辅料，也可以煮成菜粥或掺在面食中，做成青菜馅馒头或其他食品。此外，也可以将青菜剁成碎末与肉馅一起做成饺子、馄饨或包子，改善青菜的口味，使小孩变得爱吃青菜；

3、家长以身作则：小孩如果不吃青菜，也不要一味对小孩进行说教和批评，家长应做好表率主动吃青菜，以吸引小孩吃青菜，让小孩慢慢爱吃青菜。

当小孩不吃青菜时，家长可以通过上述方式促进小孩吃青菜，但一定要慢慢引导，不可强制。此外，如果小孩长期不吃青菜，容易造成便秘、大便干燥，引起消化功能紊乱，对小孩的健康成长和发育会有一定危害，所以要让小孩养成吃青菜的习惯。

Answer 4

孩子都不爱吃蔬菜水果，所以一个是要教育，他给他看一些科普的漫画，告诉他吃蔬菜，水果都有好处，小朋友应该吃了对身体好。另外一个做菜的时候做的好吃一点，颜色搭配的鲜艳，让他有食欲。水果也是全家人都吃，把它削好了摆盘，让他觉得又好玩又好吃，慢慢培养他吃水果和蔬菜的习惯。