Question

如何改善早上醒来喉咙不舒服？

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Answer 1

引言：想要改善早上醒来喉咙不舒服可以在房间里配上一个空气加湿器，让房间当中水分是充足的，也能够避免喉咙出现不舒服。在睡觉前可以喝一点水，但是要注意不要过晚喝或者喝太多，否则可能会造成皮肤水肿。日常饮食上也可以多吃一些帮助去火的水果，比如梨子，绿豆汤等。在早上起床之后还可以喝一杯温水，这样能够有效缓解起床后出现口干喉咙痛的症状。

喉咙不舒服的原因

喉咙不舒服可能是因为有些人患有慢性咽炎，尤其是在秋冬之后，天气是非常干燥的，是很容易让嗓子出现不舒服的症状，还有些人平时没有注意保护好嗓子，没有保护好嗓子，是很容易让嗓子出现声带受损。还有些人在夜里睡觉前吃了过多油腻的食物都会导致喉咙不舒服，有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，那么呼吸道出现一些粉尘，也会引发喉咙炎症。

小方法

有些人平时如果嗓子出现不舒服的情况都会选择清嗓，这样会让嗓子变得舒服一点，但是过度频繁这样操作的话，很容易会震动声带，让粘膜充血，可能会对咽喉造成伤害，所以这个时候可以喝点水帮助嗓子是润滑的状态当中。平时吃完东西之后也要及时去漱口，尤其是一些含糖量很高的水果，非常容易让口腔当中的细菌繁殖，从而导致咽喉处干涩。也要减少吃一些辛辣刺激的食物，否则可能会刺激到喉咙引发咽炎以及其他疾病不利于咽喉的健康，可以吃一些清淡润肺的食物。

最后有些人一旦感觉到喉咙不舒服就会去药店买药吃，其实很多时候这是并没有作用的，一般咽喉处出现问题不需要通过药物来进行治疗，只要多喝水，饮食上多注意保护好喉咙，就是能够很好的去解决喉咙不舒服的问题。

Answer 2

不要吃辛辣刺激的食物，在睡前一定要多喝些温水，然后在明天早晨醒来也应该喝一些水，多吃蔬菜水果，家里的温度不要太高，在睡之前一定要把加湿器打开，然后在睡觉之后关闭。

Answer 3

可以喝一杯温开水，这样的话就可以获得一个很好的缓解，也会感觉到特别的舒服。也可以喝一杯蜂蜜水。

Answer 4

可以用喝温水的方式，喝中药的方式，喝西药的方式，按摩的方式和针灸的方式来改善这种情况。