Question

身体阳气不足，如何快速补足身体阳气？

身体阳气不足，如何快速补足身体阳气？

Answer 1

我们说阳气它是形于外的、向上轻盈的这种气，我们说这个就是阳气。阳气其实它起着很大的作用，比如说温煦的作用、推动的作用，它是非常有助于我们身体健康的。我们说动则生阳，因此积极的进行身体锻炼其实是一个最好的、最简单的升阳方法，如跑步、游泳、健身、跳舞，其实这些都是升阳气的方法。只有你活动了，气血才能够被流动起来，这就是一个生阳气最简单的方法。再有升阳气的方法也就是吃一些相对来说热性的食物，比如说各种各样的肉类、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉的补充，我们叫补充血肉有行之品，是让身体强健的一个好方法。再有就是吃一些红枣、姜、韭菜这种辛香味十足的食物，也能够很好的升阳，因此我们说良好的饮食、积极的锻炼以及放松的心态是升阳气的最好办法。

Answer 2

阳气亏虚最快、最有效的补益方法就是根据患者的具体证型进行对症治疗。常见的阳虚证型包括脾阳虚、肾阳虚、脾肾阳虚。
1.脾阳虚：如果患者出现了食欲不振、腹部隐痛、喜温喜按、畏寒肢冷、口淡不渴、大便稀溏、完谷不化、肢体浮肿、带下清稀量多等脾阳虚的症状，采用温补脾阳的方式，常用的方剂有附子理中丸、黄芪建中汤等。
2.肾阳虚：以腰膝酸软、下肢水肿、小便清长、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状为主的肾阳虚患者，可采用济生肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物。
3.脾肾阳虚：如果患者脾阳虚和肾阳虚的症状都有，则为脾肾阳虚，需要使用四神丸等药物温补脾肾。
在选择药物治疗前，需要咨询医生意见。
身体阳气不足，补充的方式有以下几点:第一点是通过药物的方式进行进补，比如通过冬虫夏草进行磨粉口服，通过紫河车焙干之后灌上胶囊吞服，都可以很好的提升身体的阳气，对于阳气不足所出现的症状，有很好的缓解作用和治疗价值。
也可以通过中成药来治疗，像右归丸、金匮肾气丸，还有金水宝等方式来进行补益。第二点是通过食物来进行调补，比如在食物中适当的增加一些海产品，还有一些肉类，像羊肉、牛肉都是不错的选择。
第三点是通过按摩保健方式来进行调补，主要在专业人士的指导下，合理的对穴位进行刺激，对于经络进行调整。

Answer 3

如果说是身体的阳气不足，想快速补充身体的阳气的话，一定是要多晒晒太阳，在太阳充足的时候，一定在外面晒太阳，平时多喝一些壮阳的水，还有一些食物

Answer 4

身体的阳气不足，做好下面这4件事，可以快速补充阳气：

1、不要吃冷饮

冷饮对于身体健康是非常不好的，会损害身体里面的阳气，所以如果想要补充阳气的话，首先就要戒掉吃冷饮的习惯。然后适当的在生活当中多吃一些温补的食物，比如像羊肉，栗子和桂圆等等，这些食物可以很好的调理身体的阳气，改善阳气不足的状况。特别是在冬季的时候，做一些羊肉汤，不仅可以暖身体，还可以让阳气变得很充足。

2、锻炼不能少

生活当中一定是要有规律的锻炼，因为在锻炼的过程当中，气血是非常的顺畅，而且身体会发热，对于补充阳气有着很好的作用。除了锻炼之外，生活的作息习惯也要保持，千万不能熬夜，因为熬夜是非常容易散阳气的。所以想要补充阳气，那么一定要早早的去休息，这样阳气就会变得越来越充足，身体才会变得健康起来。

3、晒太阳

对于阳气不充足的人来说，每天最好是有20分钟晒太阳的时间。晒太阳的整个过程当中，不仅可以补充体内的阳气，而且还能让维生素D快速的合成，促进钙的吸收，对于身体的健康是非常有好处的。晒太阳的时间最好是在上午10点左右，或者是下午3点左右，这两个时间段的太阳是最舒服的。

4、注意后背保暖

后背是散发阳气的地方，而且也是储存阳气的地方，这个时候一定要注意后背的保暖，当你后背的保暖做好了之后，不仅可以补充身体里内的阳气，还可以防止阳气从身体里面溜出去。所以一定要做好后背的保暖，在晒太阳的时候，也可以多晒一晒后背，这对于身体健康有着很好的作用。