Question

经常吃坚果，有益我们的身体健康，是真的吗？

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Answer 1

经常吃坚果，有益我们的身体健康，适量吃有很多好处。坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中脂肪含有大量的单不饱和脂肪酸，是人体所需的必需氨基酸。坚果对血脂、心脏和视力都有帮助。常吃的坚果有开心果、榛子、栗子、葵花籽等。优点是可以通便，因为坚果富含油脂，通过油脂的润滑可以很好的防治便秘。

经常吃坚果的好处是可以很好的缓解疲劳，因为坚果中的脂肪酸可以为身体提供能量，补充能量消耗和缓解疲劳的好处也非常明显。吃坚果的人。它可以提高智力，让思维更敏捷，因为坚果中含有的必需脂肪酸、可以明显促进脑细胞代谢的调节，所以经常吃坚果可以更明显地提高智力。每天吃坚果，无论是生的、烤的还是原味的，都含有人体必需的氨基酸、抗氧化剂、微量元素、蛋白质等营养成分。

吃坚果有清除自由基、延缓衰老的作用。比如葵花籽有很强的清除自由基的能力，和草莓、菠菜一样，降低心脏病的发病率，坚果中的一些成分有抗心律失常的作用。干果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和各种矿物质元素，有助于提高大脑的记忆力，降低心脑血管疾病的风险。这对身体大有好处。但是在日常饮食中，一定要注意合理的食物搭配和多样化，不要吃单一的食物过多。

在这种情况下，坚果富含不饱和脂肪酸，有利于提高智力和记忆力。同时，坚果富含锌钙、维生素B等矿物质。有利于补充营养。坚果是健康饮食的一种选择，可以添加到日常饮食中，是理想的零食。随着科技的不断进步，坚果的营养价值越来越被大众发现和接受。在当今的饮食趋势下，坚果越来越受欢迎。

Answer 2

是的，在生活中应该多吃一些坚果，可以保护一个人的身体健康，也可以获得很多的营养。而且可以获得好的消化，可以补充维生素和钙物质。

Answer 3

当然是真的。坚果有丰富的营养，经常吃坚果可以促进大脑发育，也可以让我们身体更加健康，可以提高免疫力，让我们更加聪明。

Answer 4

是真的，因为坚果里含有丰富的营养物质，但是每天吃的量要适中。