长期不吃晚饭，对身体是好还是坏？
引言：如果长时间不吃晚饭的话，对身体是有很大坏处的。长期不吃晚饭身体不仅会很难受，也会导致自己非常的疲惫，在吃晚饭的时候一定要选择好的食物，不要造成人体的饥饿。不吃晚饭会导致自己在睡觉的时候有失眠的现象，也会让自己身体的营养供应不足，出现营养不良。
一、为什么会有坏处呢？
大部分的人都有减肥的思想，但是他们不知道，如果一个人长期处于饥饿的状态，那么身体也是会发生很多的现象，胃部会有比较多的胃酸，导致自己慢慢的会患上胃病。有些人在早上也特别的喜欢睡懒觉，但是你一定要想一想，身体是革命的本钱，不是说你长时间不吃晚饭就能达到减肥的效果，对于身体你不要像别人一样不重视，等你需要重视的时候就已经晚了。
二、可以吃一些没有那么多油腻的食物
在吃饭的过程当中，你可以选择吃一些不油腻的食物，对身体的保护也是极大的根据，身体的不同变化，你要让自己顺应。不要去吃一些炸鸡或者汉堡，这也会导致自己非常的不舒服，根据身体的变化，你要想一想晚饭到底是吃还是不吃，吃饭的时候不要总是去吃一些肉，一定要学会荤素搭配。肉食动物吃多了也并不是一种好的现象，像有些人会有高血压，高血脂在这个时候就需要你好好的调整一下自己的规律，夜晚不要去熬夜。
三、总结
没有什么事情是比你身体更重要的了，所以在你不断被保护的过程当中，你一定要及时的调整。晚上你可以定好闹钟，在到了时间点了之后，一定要把自己的手机离自己远一些，因为只有这样你才能够及时的得到改变。
有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd315c6034a85edfa329aa4747540923dd547528"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd315c6034a85edfa329aa4747540923dd547528?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/bd315c6034a85edfa329aa4747540923dd547528"/>
扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说
